Leer genieten van uw gezondheid!

Article créé le 22/02/2011 - 12h47 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 22/02/2011 - 12h48
-A +A

We moeten het toegeven: voor onze gezondheid zorgen, vergt inspanningen. Vaak zijn we ons niet bewust van de voordelen die dergelijke inspanningen ons kunnen opleveren. In het begin van het jaar wensen we elkaar een goede gezondheid, maar als die goede gezondheid er eenmaal is, vergeten we maar al te dikwijls ervan te genieten…

Waarom genieten we niet van onze goede gezondheid?

Het geheel van onze geest en ons lichaam lijkt meestal veel op een oud echtpaar. We zijn ons heel snel bewust van de kleine problemen: "Ik heb rugpijn! Ik ben verkouden! Ik heb een puistje! Ik ben sinds de vakantie twee kilo aangekomen…". Helaas letten we veel minder op het essentiële: "Ik verkeer meestal in goede gezondheid, ik kan bewegen en deelnemen aan allerlei activiteiten, ik voel geen verlammende pijn…". Het is uiteraard de gewoonte die ons zo ondankbaar maakt ten opzichte van ons lichaam en onze gezondheid. Des te beter, want dat betekent dat we meestal in goede gezondheid verkeren. Toch is het ook belangrijk dat we van die goede gezondheid genieten: ten eerste om later minder spijt te hebben mocht onze gezondheidstoestand verslechteren, maar ook omdat het een geweldige motivatie is om onze gezondheid te beschermen en dus om gezond te leven. De volgende raadgevingen zullen u helpen om beter van uw gezondheid te genieten.

 

  • Adem, wanneer u zich goed voelt, enkele keren rustig in en uit en concentreer u daarbij op wat zich in uw lichaam afspeelt. De temperatuur rondom u, de houding die u op dat ogenblik aanneemt, de spanning of ontspanning die u voelt…
  • Als u vanuit uw lichaam onaangename dingen aanvoelt (pijn, vermoeidheid, misselijkheid…), probeer dan niet om zo snel mogelijk iets anders te doen. Neem enkele minuten rust: raak de plaats aan die voor problemen zorgt, probeer met uw ademhaling die plaats te bereiken, vraag uzelf af sinds wanneer dat probleem zich voordoet, of het gaat om een bot, een gewricht, een orgaan… Wat is de functie van dat lichaamsdeel en op welke manier is dat lichaamsdeel u onlangs van nut geweest…?

Deze korte oefeningen hebben de bedoeling het contact tussen uzelf en uw lichaam te herstellen opdat u beter zou aanvoelen wat zich in uw lichaam afspeelt.

Billet initialement publié le 22/02/2011 - 12h47 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 22/02/2011 - 12h48
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
psycholoogjanschrans

ik denk dat deze oefeningen al heel wat kunnen helpen.

PUB
Lees ook
7 goede redenen voor fantasma's Geüpdatet op 15/03/2010 - 00h00

Fantasma's maken wezenlijk deel uit van onze seksuele beleving. Ze zijn niet alleen afkomstig uit onze verbeeldingswereld, ze spelen ook een rol in ons liefdesleven. Geen sprake dus van schaamte wanneer we het hebben over onze fantasma's ! Het is vee...

Kunt u gelukkig zijn? Neem uw geluk in handen! Geüpdatet op 31/05/2010 - 00h00

Gelukkig kunnen zijn veronderstelt een waaier aan verschillende eigenschappen die we allemaal hebben, de ene wat meer, de andere wat minder. Een van die eigenschappen - en ze speelt daarin een belangrijke rol - is een gevoel van controle . Een woordj...

Kunt u loslaten? Geüpdatet op 16/03/2016 - 12h53

Ons niet vastklampen aan dingen waarover we toch geen controle hebben… Dat is in veel opzichten de sleutel tot rust en sereniteit in het leven. Maar hoe pakken we het aan als loslaten niet onze sterkste kant is? Deze oefeningen kunnen u helpen.

Een beter en stressloos tijdbeheer… Bestaat dat? Gepubliceerd op 07/03/2011 - 17h16

Ik heb geen tijd, ik ben gehaast, ik verlies mijn tijd, time is money . De manier waarop we met tijd omgaan, zet ons onder druk en verhoogt de stress . Hoe kunnen we genieten van de zeldzaamheid die we 'tijd' noemen? Nochtans beschikt iedereen over p...

Meer artikels