• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    6 mening
  • Getuigenissen (0)

Kweek deze zomer een gespierd figuur!

Kweek deze zomer een gespierd figuur!

De vakantie is hét moment om uit te blazen en te ontspannen, kortom om gewoon een beetje aan uzelf denken.
Maar uzelf, dat is ook uw lichaam!

Hieronder vindt u enkele ideeën om niet alleen ontspannen en mooi gebruind, maar ook gespierder terug uit vakantie te komen!

1) Intensiever wandelen

Wandelen is de gemakkelijkste en ook de goedkoopste van alle lichaamsoefeningen.

Als u dit jaar naar zee op vakantie gaat of in de buurt van een rivier verblijft, kunt u aan het wandelen een moeilijkheidsgraad toevoegen die u zal helpen om spieren te kweken.
Water heeft namelijk meer weerstand dan lucht. In het water wandelen vraagt dus meer inspanning. Uw benen - en zeker uw dijen - krijgen er sneller een  mooie vorm door. In het zand wandelen is nog beter, want dan moeten ook uw kuitspieren extra werken.

2) Incognito spieren kweken op het strand!

U zont liever in plaats van te wandelen? Zolang u uw huid beschermt, is dat geen probleem. En dat moet u ook niet tegenhouden om spieren te kweken! U kunt uw bovenlichaam gespierder maken door spieroefeningen te doen met twee flesjes water die u met zand vult. Hier vindt uoefeningen om sterkere armspieren te krijgen; ze zijn perfect geschikt voor op het strand

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 27/07/2016
Origineel artikel geschreven door op 04/07/2014

Vindt u het artikel interessant?