Kunnen we ons geheugen beschermen?

Fysieke activiteit: 20 minuten per dag om ons geheugen te steunen

Onlangs bewees een studie (2) dat dankzij 20 minuten fysieke activiteit per dag, ongeacht welke activiteit, verbetering vastgesteld werd bij mensen die leden aan onschuldige geheugenstoornissen. Opgelet: het gaat hier niet om al dan niet vroegtijdige symptomen van de ziekte van Alzheimer, maar wel om onschuldige probleempjes. Na zes maanden dagelijks 20 minuten besteed te hebben aan een fysieke activiteit, meestal actief stappen, zagen de senioren hun geheugenstoornissen verdwijnen. Het gunstige effect bleef behouden tot één jaar na het beëindigen van de fysieke activiteit.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/03/2009

Bronnen: (1) R. O'Hara, Neurology, 2005 (2) Lautenschlager N. et coll., JAMA, 3 september 2008.