Kinderen met obesitas: niet vermageren, wel gezondere levensstijl

Voorbeeldrol ouders

Naast een gezondere voeding, is het ook belangrijk om uw kind te stimuleren meer te bewegen. Beperk het computeren en het televisie kijken, een typische activiteit waarbij er vaak gegeten en niet bewogen wordt. Elke dag twintig minuten bewegen, bijvoorbeeld door naar school te lopen of te fietsen, levert al mooie resultaten op tegen overgewicht of obesitas. Motiveer het kind en beloon het met complimentjes.
Zowel bij een betere voeding als bij een meer actieve levensstijl spelen de ouders een belangrijke voorbeeldrol. Het is voor een kind veel eenvoudiger om zich nieuwe levensgewoonten eigen te maken als ook zijn ouders en broers en zussen dat doen. Maak duidelijke afspraken wat, waar, hoe en wanneer er met het gezin gegeten wordt, en leef ze ook na.

Artikel gepubliceerd door Pieter Segaert, gezondheidsjournalist op 29/09/2009

Bronnen: Met dank aan diëtiste Karen Van Roey uit Oosterwijk (Westerlo).