Kent u alle voordelen van koffie?

Koffie, de cafeïnerijke drank, heeft heel wat eigenschappen. Sterke koffie of koffie verkeerd, koffie met suiker, met melk, met room, bij het ontbijt, na de maaltijd of cafeïnevrij: koffie wordt op elk ogenblik van de dag gedronken. Maar kent u ook alle positieve eigenschappen van koffie voor de gezondheid?

• 1) Een koffietje vóór een sportsessie verbetert de spierprestaties.
• 2) Koffiedrinken kan heilzaam zijn tegen migraine.
• 3) Hoe langer de koffie trekt, hoe hoger het cafeïnegehalte.
• 4) Koffie beschermt tegen diabetes type 2.
• 5) Koffiedrinken vermindert het risico op de ziekte van Parkinson.
• 6) Koffie vermindert de bloeddruk.
• 7) Bij een zwangere vrouw verhoogt koffie het risico op een miskraam.
• 8) Robustakoffie bevat meer cafeïne dan arabicakoffie.
• 9) Koffie stimuleert de hersenen.
• 10) Cafeïne heeft een impact op de slaap.
• 11) Koffie is een goed urinedrijvend middel.

1) Een koffietje vóór een sportsessie verbetert de spierprestaties.

Fout.
Een kop koffie drinken voordat u gaat sporten, in de hoop dat de cafeïne de spieren zal stimuleren zoals ze dat doet voor de hersenfuncties, is geen goed idee, omdat precies het omgekeerde effect zich voordoet: de cafeïne vermindert de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het lichaam minder zuurstof krijgt. Jammer voor de spieren die net extra zuurstof nodig hebben tijdens een inspanning.
(Bron: Kaufmann P.A., J. Am. Coll. Cardiol., 47: 405-410, 2006.)

2) Koffiedrinken kan heilzaam zijn tegen migraine.

Juist.
Cafeïne heeft een vaatvernauwend effect (vermindering van de diameter van de perifere bloedvaten) op de hersencirculatie, wat gunstig kan zijn om sommige migraineaanvallen te laten wijken. Dit is trouwens de reden waarom geneesmiddelen tegen pijn en migraine cafeïne bevatten.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 04/05/2009