Kanker tegengaan: evalueer uw levenswijze

Bevat uw levenswijze voldoende elementen om kanker te helpen voorkomen? Wat zou u er nog aan kunnen verbeteren of wat zou u moeten veranderen om meer rekening te houden met de risico’s van kanker? Vergeet ook niet dat wat bescherming biedt tegen kanker meestal ook andere ernstige chronische ziektes helpt tegengaan zoal hartinfarct, alzheimer, diabetes, obesitas, enz.

  • Question 1 sur 19U eet twee of drie keer vis per week.
  • Question 2 sur 19U rookt niet of toch niet meer.
  • Question 3 sur 19U eet regelmatig levensmiddelen die bekend zijn om hun kankerwerende eigenschappen (rood fruit, gember, look, broccoli, kurkuma,
  • Question 4 sur 19U drinkt geen of weinig alcohol (niet meer dan 6 glazen per week).
  • Question 5 sur 19U eet meer dan één keer per dag fruit en groenten (4 porties of meer per dag).
  • Question 6 sur 19U mijdt vette industriële producten (gebak, koekjes, beignets, charcuterie, enz.).
  • Question 7 sur 19U beoefent regelmatig een lichamelijke activiteit (minstens 30 minuten per dag).
  • Question 8 sur 19U eet weinig rood vlees (minder dan 2 keer per week).
  • Question 9 sur 19U drinkt elke dag groene thee.
  • Question 10 sur 19U hebt een normaal tot stabiel gewicht.
  • Question 11 sur 19U mijdt overdadige blootstelling aan de zon.
  • Question 12 sur 19 U eet heel regelmatig niet-geraffineerde producten (rijst, pasta, brood, enz.).
  • Question 13 sur 19U beperkt uw suikerverbruik en gaat voor zoetstoffen.
  • Question 14 sur 19U gebruikt vooral vetstoffen van plantaardige oorsprong (olijf-, koolzaad-, walnotenolie, enz.) en mijdt dierlijke vetten (boter
  • Question 15 sur 19U beperkt uw zoutverbruik en voegt aan tafel zelf geen zout toe aan uw eten.
  • Question 16 sur 19 U bant producten waarvan bekend is of vermoed wordt dat ze besmet zijn met toxische stoffen (aluminium, pesticiden, nitraten, d
  • Question 17 sur 19U verkiest biologische producten.
  • Question 18 sur 19U eet niet bij elke maaltijd vlees en gaat eerder voor mager wit vlees en vis.
  • Question 19 sur 19U kookt meestal zelf met basisproducten.
Quiz initialement publié le 17/09/2012 - 00h00 et mis à jour par Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste le 14/09/2012 - 11h17

Association pour la Recherche sur le Cancer. International Cancer Research. Dr Servan Schreiber, “Anticancer”, Uitgeverij Robert Laffont.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Diabetes en erectiestoornissen: wat is het verband? Gepubliceerd op 15/10/2012 - 10h22

Erectiele dysfunctie moet als een waarschuwingssignaal worden beschouwd . Mannen met erectiestoornissen hebben namelijk een verhoogd risico op cardiovasculaire ziektes. En diabetes zelf is al een cardiovasculaire risicofactor. Maar wist u dat erectie...

Meer artikels