Kampt uw kind met overgewicht en snurkt het? Sport is de remedie!

Lichaamsbeweging is goed voor de slaap

Voor het onderzoek werden een honderdtal kinderen van zeven tot elf jaar oud gerekruteerd en in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg een beetje lichaamsbeweging, de andere groep moest elke dag twintig a veertig minuten aan lichaamsbeweging doen.
Bij de meest lichamelijk actieve kinderen nam niet alleen de spiermassa toe, maar ook het vetverlies. Hun cardiovasculaire gezondheid ging er op vooruit en bovendien verdwenen hun slaapproblemen. Meer dan 80% van de kinderen die veel lichaamsbeweging kregen snurkten niet meer.
Uiteindelijk blijkt lichaamsbeweging net zo goed te zijn als een dieet en zelfs beter!

Het belangrijkste dat u uit deze studie moet onthouden is dat kinderen moéten bewegen.
Een dieet komt pas op de tweede plaats. Het resultaat zou bij volwassenen vermoedelijk hetzelfde zijn. Dus, op dieet of niet, sport of beweeg en zet uw kinderen aan om hetzelfde te doen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 20/02/2007

Bronnen: Davis C.L. et coll., Obesity, 14 (11): 1985-91, 2006.