Jongeren: vroeg gaan slapen helpt depressies voorkomen

Hoe komt het dat het aantal uren slaap een impact heeft op depressies?

Men heeft bovendien reeds aangetoond (2) dat mensen die last hebben van slapeloosheid tienmaal meer kans hebben om een depressie te ontwikkelen dan andere mensen. Het is dus duidelijk dat de slaap een belangrijke factor is van de mentale gezondheid. Vermoeidheid en eventueel ook prikkelbaarheid, die dikwijls het gevolg zijn van slaapgebrek, kunnen ons inderdaad verhinderen om fysieke activiteiten te beoefenen of om aangename sociale en familiale contacten te onderhouden, wat dan weer de oorzaak kan zijn van neerslachtige gevoelens en soms zelfs van een ernstige depressie.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 11/01/2010

Bronnen: (1) Gangswisch, J., Sleep, 2010. (2) Taylor, DJ, Sleep, 2005