Jongeren: om te slagen moeten ze de angst om te verliezen overwinnen

Om uw angst te overwinnen, moet u aan de toekomst denken

Men kan ook nog verder gaan en aan de toekomst denken: wat zal ik doen als ik de wedstrijd niet win? Een alternatieve strategie bedenken, betekent niet dat u vanuit een verloren positie vertrekt, integendeel. Als u vol zelfvertrouwen aan iets begint - ongeacht de uitkomst van deze wedstrijd - bent u zeker van de toekomst. Het is bemoedigend om deze alternatieve strategie voor ogen te hebben. Het angstgevoel komt daardoor onder controle.En het houdt het inwendige gepieker ook binnen de perken. Door onophoudelijk te piekeren en te zeggen "Ik moet slagen", wordt het doel een verplichting. Niemand kan er echter zeker van zijn dat hij altijd zal slagen. Het is beter eraan te werken en te denken: "ik kan slagen, ik heb er de mogelijkheden voor..." en uzelf daar de middelen voor verschaffen. Iedereen kan zichzelf verplichten de middelen te voorzien, zonder druk van resultaat te leggen, anders gaat men zichzelf kwellen. Bovendien is het goed nederig genoeg te zijn om zich met beperkte middelen te kunnen behelpen. Als een arts u een antistressbehandeling kan voorschrijven, waar u uw voordeel uit kunt halen, waarom zou u ze zichzelf dan ontzeggen? Opgelet: anxiolytica kunnen snel afhankelijkheid veroorzaken, die aan de basis van geheugenstoornissen kunnen liggen! Verzorg uw lichaam ook, want het is de basis van uw geest… Bovendien moet u weten dat u makkelijker zult slagen naarmate uw angst om te verliezen of niet te slagen vermindert. U zult steeds meer zelfvertrouwen krijgen.

Artikel gepubliceerd door Dr. Catherine Solano, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 23/05/2006