Joggers leven zes jaar langer!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 09/05/2012 - 17h17
-A +A

Het is nu definitief bewezen: joggen is een fysieke activiteit die uitstekend is voor onze gezondheid.

Deense onderzoekers  zijn tot de vaststelling gekomen dat regelmatig joggen de levensverwachting zowaar met zes jaar verlengt!

Langer leven door joggen

Het onderzoek loopt al sinds 1976. In die periode werden bijna 2000 mannelijke en vrouwelijke joggers gevolgd.

Uit de studie blijkt dat de sterftekans bij de joggingfans met 44% was gedaald.

Mannen die regelmatig joggen zouden 6,2 jaar langer leven, vrouwen 5,6 jaar langer.

 

1 tot 2.30 uur matig joggen per week volstaat!

Het goede nieuws is dat u niet te  veel en ook niet te hard moet lopen om dat resultaat te halen.

1 tot 2.30 uur langzaam tot gemiddeld joggen per week blijkt optimale resultaten op te leveren voor de lichaam en geest.

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 09/05/2012 - 17h17

European Society of Cardiology (ESC), Schnohr P. et al., Congrès EuroPrevent 2012, 3-5 mei 2012, Dublin.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Lopen doet langer leven Geüpdatet op 26/08/2008 - 00h00

Regelmatig joggen vertraagt het verouderingsproces. Meer nog, lopen doet langer leven. 70- en 80-plussers die actief blijven, verkleinen hun kans op een vroegtijdig overlijden met de helft.

Zin om aan het joggen te gaan? Gepubliceerd op 12/05/2015 - 10h19

Joggen ? Dat is een lichaamsactiviteit die haast niets kost en die u overal kunt beoefenen. De voordelen voor de gezondheid zijn duidelijk bewezen. Als u bang bent voor blessures, geven we u graag een paar tips mee om ermee te starten.

Joggen: twaalf tips voor beginners Geüpdatet op 14/04/2015 - 09h24

Ziehier de twaalf belangrijkste tips voor wie wil beginnen te joggen. Joggen is simpel, maar u moet wel enkele basisprincipes in acht nemen om een goede start te nemen en het ook vol te houden. Want alleen regelmatig lopen over een lange periode leve...

Kan joggen uw figuur veranderen? Gepubliceerd op 13/04/2015 - 11h17

Joggen is een sport die makkelijk te beoefenen is, goed betaalbaar is en die iedereen aankan. Maar wat zijn de effecten ervan op ons figuur ? Is lopen bijvoorbeeld een goede oplossing om af te slanken?

Meer artikels