Jichtaanvallen: wat moet men drinken en wat niet?

Jichtpreventie: opletten met koolzuurhoudende dranken en fruitsap

Kijk uit voor met fructose gezoete drank, zoals dat vaak het geval is met zoete koolzuurhoudende dranken. Het is geen toeval dat het aantal gevallen van jicht sterk toegenomen is op het ogenblik dat ook de consumptie van koolzuurhoudende dranken een grote stijging kende. Fructose, die in sommige dranken voorkomt, verhoogt het urinezuurgehalte: wie wekelijks 5 tot 6 glazen koolzuurhoudende drank met fructose gebruikt,
ziet zijn risico op een jichtaanval met 30% stijgen (2)!
Fructose is aanwezig in fruit en dus ook in fruitsap, maar wordt ook als zoetstof gebruikt in koolzuurhoudende dranken. Een belangrijke aanbeveling dus: lees de etiketten aandachtig en vermijd dranken met fructose. Geef de voorkeur aan dranken die met aspartaam gezoet zijn.

Water, zelfs zeer veel water, is uiterst doeltreffend tegen jichtaanvallen!

Er is een verband tussen uitdroging van het lichaam en het ontstaan van een jichtaanval. Vandaar dat men de preventieve effecten van water is gaan testen bij mensen die door jicht getroffen zijn. Volgens een recente studie, zou het drinken van 5 glazen water per dag het risico op een jichtaanval doen dalen met 40%. Bij 8 glazen per dag, zou de daling 46% bedragen (3). Dus, hoe meer water men drinkt, des te lager het risico op een jichtaanval. We kunnen mensen die door jicht getroffen zijn, dus aanraden om veel water te drinken!

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 15/12/2009

Bronnen: (1) The Lancet, 363: 1270-1276, 2004; (2) Hyon Choi et coll., British Medical Journal, vervroegd online verschenen, februari 2008; (3) Neogi T. et coll., Boston, USA; Panorama du Médecin, 16 november 2009.