Interview : sofrologie, een oplossing voor angst

Flauwvallen de dag vóór de examens, schrik voor liften, schrik voor een wedstrijd ?... Sofrologie kan een oplossing zijn voor die blokkades. Alain Héril, sofroloog, geeft wat meer uitleg over die methode.

• Hoe verloopt een sessie van sofrologie ?
• In welke gevallen kan sofrologie nuttig zijn ?
• Werkt sofrologie bij iedereen ?
• Zijn er contra-indicaties ?
• Hoeveel sessies zijn er nodig om de stress te elimineren ?
• Hoelang duurt een sessie en hoeveel kost het ?
• Lectuur

Deze psychocorporale techniek werd in de jaren '60 ontwikkeld door Alphonso Caycedo om stress beter onder controle te brengen.

Hoe verloopt een sessie van sofrologie ?

De patiënt wordt ondergedompeld in een toestand van diepe relaxatie, een soort bewuste hypnose. Op dat ogenlik wordt hij in zijn dromen geconfronteerd met een situatie die hem beangstigt of waarmee hij het moeilijk heeft. Dankzij ademhalingstechnieken en woorden die hij vindt (variabel van patiënt tot patiënt) verjaagt hij de stress en overwint hij de beproeving. Eenmaal terug in de werkelijkheid reproduceert hij die ontspanning en spreekt hij de woorden uit die nu geassocieerd zijn met relaxatie. Het probleem kan worden overwonnen.

Artikel gepubliceerd door Psychonet Production, bewerkt door Philippe Burton op 11/03/2003

Bronnen: Psychonet Production