Inspanningsincontinentie: kan ik blijven sporten?

Sport is goed voor onze gezondheid. Zorg dus dat u regelmatig een lichamelijke activiteit doet en laat u niet ontmoedigen als u bij het sporten licht urineverlies hebt. Want sporten ligt niet aan de basis van inspanningsincontinentie, maar brengt het alleen aan het licht…

• Inspanningsincontinentie, een veel voorkomend  kwaaltje
• Elke vorm van sport, sporadisch of regelmatig beoefend, vergroot het risico op inspanningsincontinentie
• Bij sommige sportdisciplines is het risico voor inspanningsincontinentie groter dan bij andere
• Wat te doen bij inspanningsincontinentie?

Inspanningsincontinentie, een veel voorkomend  kwaaltje

Bijna 40% van de vrouwelijke sporters heeft al minstens één keer last gehad van licht urineverlies tijdens het sporten. Hoe intenser de sportbeoefening is, hoe groter het risico. Inspanningsincontinentie is erg hinderlijk - voor de persoon in kwestie, maar soms ook voor de omgeving.

Toch is het een onderwerp waar vrouwen nog altijd niet makkelijk over praten.

Elke vorm van sport, sporadisch of regelmatig beoefend, vergroot het risico op inspanningsincontinentie

Sporten verhoogt het risico op inspanningsincontinentie omdat het gepaard gaat met een verhoogde druk op de bekkenbodem. De bekkenbodem is het geheel van spieren die de blaashals moeten sluiten. Maar bij sportieve prestaties vergroot de druk op de buik en daardoor ook op de bekkenbodem.

Niet alleen sporten, ook andere vormen van inspanningen oefenen druk uit op de bekkenbodem. Als de bekkenbodem minder krachtig geworden is (als hij bijvoorbeeld verzwakt is door een bevalling of een gynaecologische ingreep), kan niezen of hoesten al volstaan om een licht urineverlies te veroorzaken. Hetzelfde kan gebeuren bij lachen of tillen. Om een kind te dragen moeten de buikspieren zich bijvoorbeeld opspannen, en dat geeft bijkomende druk op de bekkenbodem. 

Met andere woorden: niet alleen vrouwen die aan sport doen kunnen last hebben van inspanningsincontinentie.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 05/04/2011

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Inspanningsincontinentie: praat erover met uw arts!