In België lijden de kinderen dorst

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 09/09/2013 - 10h29
-A +A

Volgens een zopas verschenen studie krijgt amper 10 % van de 8- tot 12-jarigen in ons land in de loop van de dag genoeg vocht binnen. Ook volwassenen hebben de neiging om te weinig te drinken. Het is dus wel nodig om even bij het probleem stil te staan.


PUB

Enquête: kinderen in België drinken te weinig water

De studie is gevoerd door de Europese Club van Kinderdiëtisten (CEDE), het Universitair Kinderziekenhuis Koningin Fabiola (UKZKF) en de afdeling Volksgezondheid van de ULB en werd gefinancierd door mineraalwaterproducent Evian. Uit de resultaten blijkt dat amper een op de tien ondervraagde kinderen door de dag heen drie tot vier keer water drinkt. 7,7 % van de kinderen verklaart nooit water te drinken! In de plaats daarvan drinken ze fruitsap of gezoete dranken. Het klopt wel dat alle vloeistoffen vocht leveren aan het lichaam, maar ze dragen niet allemaal bij tot een evenwichtige voeding. Kinderen tussen 9 en 13 jaar moeten helder water drinken, en dat meerdere keren per dag, om het aanbevolen quotum van 1,5 liter te halen (voor meisjes ligt het iets lager, voor jongens iets hoger).

Aan de studie namen dus kinderen tussen 8 en 12 jaar deel, maar zelfs op jongere leeftijd doet zich hetzelfde probleem voor. Voor de allerkleinsten is het zo mogelijk nog belangrijker dat ze genoeg water binnen krijgen. Ze zijn op een leeftijd dat ze zindelijk worden en leren zo controle over hun blaas te krijgen als die volloopt.#E#

Hoe kunnen we onze kinderen meer water doen drinken?

De vaststelling is dus duidelijk, maar de oplossingen zijn minder evident voor de ouders. Schoolgaande kinderen worden niet de hele dag «aan het handje gehouden». En hen hun hele rantsoen water thuis laten drinken, is niet redelijk.

Eén mogelijkheid is natuurlijk om ze een veldflesje met water mee te geven voor de uren op school. Maar ouders moeten hun kinderen ook gewoon bijbrengen dat ze regelmatig moeten drinken en ze moeten hen leren om het dorstgevoel te herkennen. Zelf het goede voorbeeld geven, zou hen zeker helpen. Als u nooit eens vijf minuten neemt voor een drankpauze, hoeven we ons eigenlijk niet te verbazen dat ook kinderen niet op het idee komen om dat te doen.

Volgens de studie drinken kinderen die aan sport doen meer dan de andere. Ze aansporen om te sporten, helpt ze dus ook om genoeg te drinken. Dat zijn meteen twee voordelen voor hen!#E#

Post gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 09/09/2013 - 10h29
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Soep is gezond Gepubliceerd op 23/09/2015 - 12h01

Soep verdient meer dan ooit een vaste plaats op ons menu. Soep drinken is een eenvoudig, maar doeltreffend gebaar. Herfst is een ideale kans om dit gerecht in de schijnwerpers te zetten en de voordelen ervan voor onze gezondheid nog eens op een rijtj...

Wat drinken we het best bij warm weer? Gepubliceerd op 29/06/2016 - 12h32

Voor sommigen onder ons, is het vanzelfsprekend: zodra we het warm beginnen te krijgen, raken we uitgedroogd en moeten we dringend drinken. Anderen worden daarentegen veel minder geconfronteerd met dat dorstgevoel. Dat is bijvoorbeeld het geval met o...

Belgen en water: een storm in een glas water! Geüpdatet op 14/06/2005 - 00h00

De Belg weet niet goed wat water is. Hij maakt zelden een weloverwogen keuze... Hij weet niet dat elk water verschillend is en leest bovendien amper de etiketten. Kortom, hij verdiept zich niet erg in al die flessen water...

Meer artikels