Ik heb zware benen: mag ik nog sporten?

Kies de juiste sport om te strijden tegen zware benen

Sporten die de veneuze terugstroom naar het hart bevorderen zonder te hevige inspanningen te vragen, zijn het meest geschikt om te strijden tegen het gevoel van zware benen. Wandelen is aanbevolen, zeker op een niet te harde ondergrond. Een bospad is dus te verkiezen boven asfalt. Fietsen bevordert eveneens de veneuze terugstroom zonder schokken te veroorzaken. Zwemmen ten slotte is ideaal: de onderste ledematen zijn actief en de temperatuur van het water heeft een opwekkend effect omdat ze lager is dan die van het lichaam. Bovendien zijn er bij het zwemmen helemaal geen schokken.
Hebt u last van zware benen, aarzel dus niet en raadpleeg uw arts om raad te vragen over de meest geschikte fysieke activiteit.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 06/04/2009