IJsdieet

Geüpdatet door Paule Neyrat, diététicienne op 01/12/2015 - 12h45
-A +A

Dit dieet is het werk van een in diëtiek gespecialiseerde Amerikaanse journaliste, Holly McCord, die een tiental jaar geleden in de Verenigde Staten 'The Ice cream diet' heeft gepubliceerd.
Het kwam recentelijk op internet uit in het Frans en heeft zich verspreid als een lopend vuurtje.

IJs eten en afvallen? Waarom niet. Het klinkt in elk geval aanlokkelijk.

PUB

Principe van het ijsdieet

Allereerst moet u beginnen met een hypocalorisch dieet:

  • 1500 calorieën in de Amerikaanse versie,

  • 1300 calorieën in de recente Franse versie

(de vrouwelijke behoefte ligt tussen 1800 en 2000/2200 calorieën, afhankelijk van grootte en energieverbruik).

Op die manier mag u dagelijks een ijsje eten, welke u maar wilt.

En wanneer u maar wilt, bij het dessert of als snack. Maar u moet wel goed kijken naar het aantal calorieën van het desbetreffende ijsje en dat aftrekken van uw voeding, want u mag niet meer dan 1300 of 1500 calorieën hebben. Holly McCord raadt u ijs aan van niet meer dan 125 calorieën en ervoor te gaan zitten om het van een bord op te eten, het niet met een lepel uit de ijsbak te vissen…

 Volgens Holly McCord is ijs een grote hulp bij het verliezen van gewicht, omdat het veel calcium bevat.

 

Voordelen van het ijsdieet

  • En ijsje is altijd lekker. U doet uzelf dus een plezier en dat helpt u erbij het strenge dieet door te zetten.

Initialement publié par Paule Neyrat, diététicienne le 12/04/2014 - 11h36 et mis à jour par Paule Neyrat, diététicienne le 01/12/2015 - 12h45
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Jojodiëten: de weegschaal als vijand nr. 1 Gepubliceerd op 05/05/2015 - 16h06

Wie heeft er niet al eens enkele overtollige kilo’s willen kwijtraken? Dat op zich is niet zo moeilijk, alleen komen ze er soms in geen tijd weer bij… Dat is het beruchte jojo-effect : vermageren om nog makkelijker te verdikken.

Dieet gevolgd? Voorkom het jojo-effect! Geüpdatet op 20/12/2010 - 00h00

Als iemand stopt met diëten komen de kilo's er nadien meestal weer bij. Soms valt de kuurder zelfs terug op zijn begingewicht, als het al niet meer is. Dat hoeft nochtans niet. Als u uw eetgewoontes na een dieet een beetje aanpast, kunt u gewichtstoe...

Meer artikels