Iedereen weg van Zumba?

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 28/11/2011 - 17h20
-A +A

PUB

Heeft Zumba® ook zwakke punten?

Niet iedereen is gek van de specifieke stijl van Zumba®, net zoals ook niet iedereen gek is van de Latijns-Amerikaanse dans! 

Zoals met alle fitnessmethodes hangt het resultaat om te beginnen af van de kwaliteit van de lesgever. Alleen een ervaren en goede lesgever zal u kunnen motiveren en u de goede bewegingen kunnen aanleren om uw mogelijkheden optimaal te benutten en u maximaal in te spannen zonder risico op letsels. Op de website www.zumba.be vindt u alle lesgevers met een vergunning (u kunt op naam zoeken of per streek), wat u voor het ergste moet behoeden. Maar het feit dat ze zijn opgeleid, is natuurlijk nog geen absolute garantie… Probeer dus wat reacties op te vangen en hoor eens rond. Tot slot is er ook nog een gevaar voor letsels. De bewegingen van Zumba®  zijn gebaseerd op heupwiegen en stellen de gewrichten danig op de proef. Luister dus zeker naar uw lichaam en respecteer uw grenzen! Als u problemen met uw gewrichten hebt, gaat u beter eerst naar uw huisarts voor u aan deze of een andere activiteit begint.

 

Om al deze problemen het hoofd te bieden worden er tegenwoordig diverse vormen van Zumba®  aangeboden:

  • Aqua Zumba®  (in het zwembad,  waar u door het water wordt gedragen en uw gewrichten dus beschermd worden);
  • Zumba®  gold (voor iets oudere mensen, op een iets minder strak ritme);
  • Zumbatomic (voor kinderen tussen 8 en 12, speelser opgevatte lessen die meer gericht zijn op hiphop).
  • Fans van spiertraining kunnen kiezen voor Zumba® Toning, waarbij extra gebruik gemaakt wordt van gewichten om de inspanning nog zwaarder te maken.  
Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 28/11/2011 - 17h20

Coralie Berael, gediplomeerd lesgever Zumba.

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB