Hoge bloeddruk? Verminder uw zoutverbruik

Kleine inspanningen, puike resultaten

Enkele gegevens kunnen u misschien meer motiveren om minder zout te gebruiken dan een lang en monotoon betoog. Wist u dat:
- 10 kilo afvallen de bloeddruk met 5 tot 20 mm Hg doet dalen?
- Een voeding die veel fruit en groenten, magere zuivelproducten en weinig verzadigde vetzuren bevat, de druk met 8 tot 14 mm Hg doet dalen?
- Minder zout eten de bloeddruk met 2 tot 8 mm Hg kan doen dalen?
- 30 minuten fysieke activiteit per dag de druk 4 tot 9 mm Hg doet dalen?
- Het alcoholverbruik beperken tot 2 glazen per dag de bloeddruk met 2 tot 4 mm Hg omlaag haalt?

Kortom, elke dag een paar kleine inspanningen doen levert evenveel op als geneesmiddelen en kan de gezondheid van uw hart er sterk op verbeteren.

Artikel gepubliceerd door Nicolas Rousseau, diëtist-voedingsdeskundige op 13/02/2007

Bronnen: Bron: www.eufic.org