Hoever kunnen we gaan om af te vallen?

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/04/2016 - 11h24
-A +A

De lente is terug in ‘t land, en met de lente keert ook vaak onze motivatie terug om af te vallen. Dat is een goed voornemen! Het is de kans om weer een gezond lichaamsgewicht te krijgen. Maar niet alle tips zijn even sterk aan te raden! 

PUB

Diëten via geluid?

Volgens een studie zouden we minder eten als we last hebben van de geluiden die we tijdens het eten maken. Het is eigenlijk niets nieuws : zich bewust zijn van wat men eet, is een van de grote geheimen van een redelijk en doordacht dieet, en geluid maakt deel uit van onze zintuiglijke waarnemingen. Maar toegegeven, in  het rijtje van vermageringstips is luisteren naar de eigen kauwgeluiden niet meteen de meest hippe tip. Laten we dus redelijk zijn: de meesten van ons zullen tevreden zijn als ze het aantal calorieën dat ze per maaltijd binnenkrijgen naar beneden kunnen halen. Maar daarom luidruchtig gaan smakken bij het eten, is toch wel wat ver gezocht!

Minder afleiding tijdens de maaltijden!

Het is zeker geen slechte zaak om eens na te denken over de omgeving waarin we onze maaltijd nuttigen. In rust eten is op meerdere niveaus belangrijk: de vertering verloopt rustiger, de kans in groter dat de voeding evenwichtiger zal zijn en als we dan ook nog samen met anderen eten, zal de rust uitnodigen tot een ontspannen gesprek. En ook dat hoort bij het eetplezier.

Ook al blijft luidruchtig kauwen een moeilijk te vergeven fout aan tafel, het geluid proberen te verdoezelen door muziek - zoals zo veel restaurants doen - is geen oplossing. Het is beter om in goed gezelschap (in het contact dus met mensen die hun mondgeluiden zo veel mogelijk trachten te beperken) die paar geluidjes te dulden en te hopen dat ze ons zullen  helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden! 

Post gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 20/04/2016 - 11h24
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Men moet zijn bed maken zoals men slapen wil? Geüpdatet op 10/01/2006 - 00h00

We liggen een derde van ons leven te slapen! Als we 60 jaar zijn, hebben we 20 jaar lang niets anders gedaan dan slapen. Om deze activiteit, die onontbeerlijk is voor een goede gezondheid, niet in een nachtmerrie te doen veranderen, moeten we voldoen...

Diëten: wat is een gevaarlijk dieet en waarom? Geüpdatet op 30/04/2014 - 12h02

In de lente zijn allerlei diëten waarmee we nog snel enkele kilo’s willen kwijtraken voor de zomer heel populair. Al deze snelle vermageringskuren, of crashdiëten zijn gevaarlijk. Ze effenen allemaal het pad voor obesitas. Sommige kunnen zelfs onze g...

Goede eetgewoonten helpen om af te vallen Gepubliceerd op 10/03/2016 - 16h58

Wie met overgewicht kampt en er iets aan wil doen, moet opnieuw goed leren eten . Maar goed eten is niet alleen een kwestie van voeding. Niet alleen wát we eten telt, ook hóe we eten is belangrijk. Het is zelfs de beste manier om slechte gewoonten af...

Meer artikels