Hoe staat het met uw cafeïneverbruik?

Article créé le 28/02/2012 - 10h10 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 28/02/2012 - 10h10
-A +A

Cafeïne is niet weg te denken uit ons leven. Als we een ‘klop’ krijgen of ons even slapjes voelen, helpt ze er ons altijd bovenop! Cafeïne heeft dus zeker haar nut, zolang we er maar met mate gebruik van maken…

PUB

Belgen verbruiken te veel cafeïne

Cafeïne is op zich niet gevaarlijk. Bij een dagelijks gebruik van maximaal 400 mg - dat komt overeen met vier tot vijf koppen koffie - voelen de meeste mensen normaal geen bijwerkingen. Zelfs zwangere vrouwen mogen tot drie à vier koppen koffie drinken zonder dat ze gevaar lopen. Sommige mensen worden weliswaar al nerveus voor ze aan die dosis zitten. Voor hen is  200 mg cafeïne per dag een meer aangewezen limiet.

Maar volgens een recent rapport van de Hoge Gezondheidsraad letten de Belgen te weinig op hun cafeïneverbruik. Zo’n 25% verbruikt dagelijks meer dan 200 mg en 5% zit boven de 400 mg.

 

Te veel cafeïne: koffie is niet de enige boosdoener

Als we het woord cafeïne horen, denken we automatisch aan koffie. Maar volgens het ministerie van gezondheid is koffie niet het grootste zorgenkind onder de "stimulerende" drankjes, maar wel de energiedrankjes en "energy shots". Vooral bij tieners en jonge volwassenen neemt het verbruik van die dranken in onze contreien sterk toe. Momenteel ligt het bij 19,3 miljoen liter per jaar. De inhoud van zo’n blikje is op zich niet overdadig (één blikje bevat 80 mg cafeïne, dat is ongeveer evenveel als een kop koffie). Gevaarlijk wordt het pas als jongeren de gewoonte aannemen om deze dranken boven op hun gebruikelijke bakje troost te gaan nuttigen. Volgens de berekeningen van de Hoge Gezondheidsraad zou het aantal mensen dat te veel cafeïne verbruikt daarmee verdubbelen. De HGR pleit daarom voor een vermindering van de dosis cafeïne in deze dranken.

 

Billet initialement publié le 28/02/2012 - 10h10 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 28/02/2012 - 10h10
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Bestaat koffieverslaving echt? Gepubliceerd op 17/10/2014 - 16h53

Kan iemand verslaafd zijn aan cafeïne zoals aan een drug? Sommige koffieadepten zijn daar rotsvast van overtuigd. Deze alkaloïde heeft inderdaad een stimulerend effect op het lichaam, maar van echte verslaving kan toch niet gesproken worden. U kunt d...

Zin in een koffie? Gepubliceerd op 05/11/2012 - 12h16

Dat is een vaak gehoorde vraag! Koffie is na water wereldwijd de meest genuttigde drank. Elk jaar worden er miljarden koppen koffie door gejaagd. Hoe is dat wereldwijde en eeuwenoude succes te verklaren? En welke impact heeft koffie op onze gezondhei...

Vetverbranders: loop niet in de val! Gepubliceerd op 17/01/2012 - 11h49

Na de min of meer overdadige weken rond Kerstmis en Nieuwjaar is de verleiding groot om heel vlug af te raken van de opgeslagen kilo’s. En om te bezwijken aan producten en voedingswaren met de naam " vetverbranders " en wat ze allemaal beloven. Sommi...

Meer artikels