Aussi dangereuse, selon une étude, que la cigarette, la sédentarité est dans le viseur des autorités de santé depuis plusieurs années maintenant. Une nouvelle étude confirme qu’enfants et adultes ne bougent pas assez. Comment s’assurer que l’on bouge suffisamment au cours de la journée ?
Beweegt de jeugd wel genoeg?
In zijn laatste enquête over onze voeding en manier van leven komt het Instituut Volksgezondheid opnieuw tot de conclusie dat het aantal uren dat we aan een lichamelijke activiteit besteden blijft afnemen naarmate we ouder worden. Van net geen vijf uur per dag voor kinderen tussen drie en vijf jaar zakt het naar drie uur en twintig minuten voor adolescenten. Voor alle duidelijkheid: onder lichamelijke activiteit verstaan we alle vormen van bewegen, ook van één klas naar een andere gaan bijvoorbeeld. Intensere vormen van lichamelijke activiteit, zoals joggen of fietsen, nemen natuurlijk een kleinere hap uit dat tijdsbestek: 60 minuten per dag voor kinderen tussen 3 en 9 jaar en 48 minuten voor adolescenten. Kinderen en adolescenten met overgewicht zitten - en dat verbaast niet - voor lichamelijke activiteit onder het gemiddelde.
Te lange periodes van zitten
Volgens de auteurs van de studie beantwoorden de kinderen daarmee nog altijd aan de aanbevelingen van de WGO, al ondervinden ze er daarom nog niet de positieve effecten van op hun gezondheid. Het probleem is namelijk dat sinds enkele jaren ook het aantal uren dat kinderen volledig immobiel zijn constant blijft stijgen. Vanaf de leeftijd van drie jaar brengen kinderen de helft van de dag al zittend door. Tussen 3 en 9 jaar zitten kinderen meer dan één uur per dag in de week en in het weekend bijna 2 uur en 30 minuten voor een scherm (televisie, internet, videospelletjes). Voor tieners is dat 2 uur en 48 minuten tijdens de week en 4 uur en 40 minuten in het weekend, een trend die de auteurs van de studie zorgwekkend vinden. Niet alleen voor wat de gezondheid aangaat, maar ook voor de samenleving zelf: al die schermen knabbelen aan de tijd die anders samen met het gezin of met vrienden wordt doorgebracht. De tijd dat de Belgische kinderen en jongeren aan schermen gekluisterd zit, zit ver boven de door de WGO aanbevolen limieten, vooral in het weekend: 75% van de kinderen tussen drie en vijf jaar overschrijdt de aanbevolen één uur per dag, en 84% van de 10- tot 17-jarigen overschrijdt de voor hen aanbevolen limiet van twee uur per dag.
https://fcs.wiv-isp.be/nl/Gedeelde%20%20documenten/FRANS/Resume_FR_PA_final.pdf