Hoe het woord nemen in het openbaar?

Tijdens uw tussenkomst

Zoek meteen naar de sympathiekste blikken en gezichten, zodat u bij hen steun kunt vinden. U zult zich beter voelen en u betrokken voelen bij het publiek.
Als u zich op een bepaald ogenblik minder goed voelt, denk dan opnieuw dat uw vertrouwenspersoon (de persoon voor wie u gezongen hebt) aanwezig is en dat u zich tot hem of haar richt. Op dat ogenblik, zult u heel veel voordeel halen uit de oefeningen die u vóór uw tussenkomst gedaan hebt.

Wanneer moet u een arts raadplegen om u beter te voelen in het openbaar?

Als u er niet in slaagt om u in deze omstandigheden goed te voelen. Wanneer u de indruk hebt dat spreken in het openbaar voor u erger en erger wordt. Of doodeenvoudig als u zin hebt om u goed te voelen bij deze opdracht die voor u niet vanzelfsprekend is... Een specialist kan u helpen om deze vorming aan uw persoonlijke noden aan te passen:

• Aanleren van de buikademhaling: het is goed te leren ademhalen met de spieren rond het middenrif, een beetje zoals de zangers met de buik doen. Deze spieren dienen als het ware als springplank voor de stem.


• Een eigen ritueel vinden, dat u past in functie van uw eigen beperkingen, angsten en mogelijkheden.


• Werken aan de eigen angsten, wat voor iedereen verschillend is en waaraan kan gewerkt worden om in harmonie te komen met zichzelf. De angst om belachelijk over te komen, om een black-out te hebben, om kritiek te krijgen (over uw tussenkomst, over uw uiterlijk of iets anders), om zich aangevallen te voelen... Het gaat er in dit geval om meer zelfvertrouwen te krijgen!

Artikel gepubliceerd door Catherine Solano op 01/03/2010

Bronnen: Hartelijk dank aan Antoine Ehrhard, psychotherapeut in Parijs.