Hoe feesten zonder kater?

Gepubliceerd door Isabelle Eustache op 31/12/2013 - 11h15
-A +A

Misselijkheid en hoofdpijn zijn de bekende nachtmerrie de dag na de feesten.

Er bestaat maar één oplossing: echt weinig alcohol drinken, of zelfs helemaal geen.

In het andere geval zijn hier een paar tips die de kater de volgende dag kunnen beperken...

PUB

Hoe hou je een kater binnen de perken?

In twee categorieën opgedeeld: do's & don'ts.

Doen om een kater te vermijden

Drink water tegen de uitdroging
Drink veel, maar wel water. Drink al de dag voordien veel water.
Hou tijdens het feest systematisch een glas water in de buurt en begin niet aan een nieuw glas alcohol voordat je een groot glas water hebt gedronken. Zelfs als je geen dorst hebt of geen zin in water.
Waarom? Omdat alcohol uitdroogt en deze uitdroging is een van de grootste oorzaken van de symptomen van een kater. Drink bij het slapengaan en direct bij het ontwaken een groot glas water.
Drink zodra je kunt (eind van de dag of de ochtend erop) kruidenthee en ook (vers) groentesap, bouillons of uiensoep om je lichaam te hydrateren en aan te vullen met minerale zouten.

Alcohol beperken en spreiden
Je moet vanzelfsprekend je alcoholverbruik beperken, maar ook spreiden: niet meer dan een glas per uur en drink langzaam om je glas te laten duren. Let er ook op dat je glas niet bijgevuld wordt voordat je het volledig hebt leeggedronken.

Je aan één soort alcoholische drank houden
Het is beter om slechts één soort alcohol te drinken. Met andere woorden, niet gaan mengen.

Pauses en een luchtje scheppen
Neem geregeld een pause en haal een frisse neus.
Het lawaai en het licht (zonder van de rook te spreken) zijn heel vermoeiend en verergeren de symptomen van een kater.

Vitamine C
Neem vitamine C, want alcohol versnelt het metabolisme van deze vitamine. Des te meer als je rookt.
Let op, breng je vitamine C-gehalte niet alleen op peil met sinaasappelsap, want zoals alle zure voedingsmiddelen, werkt sap van citrusvruchten irriterend.

Let op voor maagpijn
Neem een zuurremmer bij maagpijn, maagbrand en zure oprispingen.

Niet doen

Heel zout eten
Chips en andere heel zoute specialiteiten versnellen de uitdroging.
Doordat je dorst krijgt van zoute voeding, ga je meer drinken... en je krijgt dan vooral zin in alcohol.

Koolzuurhoudende drankjes of bruisende cocktails drinken
De belletjes versnellen het alcoholeffect.

Koffie drinken
Koffie is diuretisch (urineafdrijvend) en verergert de uitdroging. Bovendien is koffie irriterend.
Merk daarbij op dat het de cafeïne is die uitdrogend werkt. Je moet dus ook thee en cola mijden!

Grootmoeders middeltjes volgen
In het beste geval zijn ze ondoeltreffend en in het slechtste geval verergeren ze je toestand.

Rijden
Het spreekt voor zich dat je niet rijdt na alcohol te hebben gedronken. En als het nodig is, neem dan een dag vrijaf, vooral als je een beroep uitoefent dat een scherpe waakzaamheid vereist (werken met een machine, rijden...).

Tot slot, wees voorzichtig als je geneesmiddelen neemt
Sommige medicijnen (antidepressiva, neuroleptica, kalmerende middelen…) gaan heel slecht met alcohol samen of zijn ronduit gevaarlijk in die combinatie.
Vraag raad aan je arts, apotheker of lees aandachtig de bijsluiter.

Gepubliceerd door Isabelle Eustache op 31/12/2013 - 11h15
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
De waarheid over alcohol Geüpdatet op 15/02/2010 - 00h00

Rond alcohol bestaan heel wat misvattingen en fabeltjes, iedereen gelooft zo een beetje wat hem het beste uitkomt... We schenken klare wijn. Hieronder vindt u de antwoorden op vijf vragen, met als centrale vraag: wat is nu de aanbevolen hoeveelheid a...

En u? Drinkt u alcohol? Geüpdatet op 24/09/2002 - 00h00

Mensen die te veel alcohol drinken, zijn een gevaar, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor de anderen. België telt 300.000 alcoholisten. Alcoholisme is de op één na belangrijkste doodsoorzaak die kan worden voorkomen! De enige oplossing voor dat e...

Meer artikels