Hoe depressies genezen zonder geneesmiddelen?

Hoewel geneesmiddelen hun nut al bewezen hebben in geval van echte depressies, kunnen depressieve toestanden, tijdelijke zwaarmoedigheid en andere inzinkingen in vele gevallen aangepakt en verbeterd worden via natuurlijke alternatieven.

• Depressies en geneesmiddelen
• Omega 3 tegen depressies
• Depressies en luminotherapie
• Sint-janskruid, een natuurlijk antidepressivum
• Sport

Depressies en geneesmiddelen

Het is duidelijk dat een depressie een echte ziekte is die een medische behandeling vereist. Niet-medische alternatieven zijn bestemd voor lichte depressies of depressieve toestanden. Wanneer dit het geval is, kunt u met een van de volgende strategieën uw goed humeur proberen terug te vinden.

Omega 3 tegen depressies

Omega 3-vetzuren zijn welbekend omdat ze een beschermende werking hebben tegen cardiovasculaire ziekten. Ze spelen eveneens een positieve rol in de strijd tegen angst, stress en depressies. Dus, als u geconfronteerd wordt met een depressie, kunt u al beginnen met de aanvoer van omega 3 te verhogen. U kunt uw visconsumptie verhogen (minstens driemaal per week) of de aanvoer aanvullen met een omega 3-kuur in de vorm van capsules.
Let wel goed op de dosering, in het bijzonder als u antistollingsmiddelen neemt (omega 3-vetzuren houden het bloed vloeibaar) of als u zwanger bent. Is dat het geval, dan doet u er goed aan uw arts de juiste dosering te laten bepalen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/09/2009

Bronnen: Dr. Servan-Schreiber, "Guérir" (Genezen), uitg. Robert Laffont; "L'aromathérapie", Nelly Grosjean, uitg. Eyrolles.