Hoe depressies genezen zonder geneesmiddelen?

Sport

Als u vaak op de rand van een inzinking balanceert, moet u zeker regelmatig aan sport gaan doen. Fysieke activiteit helpt om te strijden tegen de psychische en fysieke symptomen. Sport draagt zo bij tot het reguleren van het humeur en tot een vermindering van de angst en de stress.
In de praktijk moet men dagelijks bewegen. Nog beter: word lid van een club of neem deel aan groepsactiviteiten. Doet u dat liever niet, dan moet u thuis op regelmatige basis allerlei fysieke oefeningen doen. Vergeet niet dat fysieke activiteit voor ontspanning zorgt en bovendien goed is voor het zelfvertrouwen…

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 07/09/2009

Bronnen: Dr. Servan-Schreiber, "Guérir" (Genezen), uitg. Robert Laffont; "L'aromathérapie", Nelly Grosjean, uitg. Eyrolles.