Het komt er niet op aan te diëten, maar gewicht te verliezen...

'Een waarheid als een koe', zult u zeggen... Maar verwart u hier het doel niet met de middelen? Elke lente slaat de 'dieetwaanzin' weer toe, waarbij ons hét perfecte lichaam wordt beloofd tegen de komende zomer. Maar hoe vind je je weg in de 'dieetdoolhof' (koolhydraatarme, koolhydraatrijke, eiwitrijke,...)?

• Wat is het jojo-effect?
• Streef naar verandering

Voor "leken" is het moeilijk om uit te maken welke diëten verantwoord, zinloos of zelfs mogelijk gevaarlijk zijn. Bovendien houdt elke methode gevaar in voor het fameuze "jojo-effect"…

Wat is het jojo-effect?

Gewicht verliezen, maar meteen weer aankomen en zelfs meer wegen dan vroeger. De beste manier om het "aan den lijve" te ondervinden, is "iets doen om af te slanken", onderverstaan: "en nadien helemaal niet meer op zijn gewicht letten". Hoe komt dat? Wel, gewoon omdat ons lichaam niet "geneest" van de neiging om kilo's bij te kweken. Het heeft maar één doel: een stabiel gewicht behouden, en dat is gemakkelijker door aan te komen dan door af te vallen. Is hier dan helemaal niets aan te doen? Natuurlijk wel, maar het komt erop aan de dingen in de juiste volgorde te doen. Eerste punt: formuleer duidelijk uw doelstelling: niet het juiste dieet vinden, maar gewicht verliezen. Maar waarom wilt u afslanken? Om u beter in uw vel te voelen? Hoe weet u dat u zich beter zult voelen? Op welke verandering hoopt u? In welke zin zal uw gewicht die veranderingen beïnvloeden?

Artikel gepubliceerd door Dr. Dominique Boute, specialist in endocrinologie, diabetoloog en voedingsspecialist, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 26/04/2005