Het gevaar van het jojo-effect
Wie het ene vermageringsdieet na het andere volgt en de verloren kilo's met de jaren weer terugwint, krijgt het uiteindelijk steeds moeilijker om zijn overgewicht kwijt te raken. We hebben het hier over het beruchte jojo-effect.
Hoe sneller de onevenwichtige diëten elkaar opvolgen, hoe meer de kilo's zich opstapelen.
Je solt niet straffeloos met je lichaam.
Ons lichaam onthoudt bijzonder goed dat het voordien geteisterd is door één of meer onevenwichtige diëten. Dat is vaak het geval met allerlei "expressdiëten": fruitdieet, monodieet, Atkinsdieet en andere.
Na elke kuur val je terug in je slechte eetgewoonten, die precies je overgewicht hebben veroorzaakt. Je krijgt dan niet alleen je verloren kilo's terug, maar er één of twee extra, alsof het lichaam zich wil beschermen tegen ontbering.
Gevolg: bij het volgende dieet moeten er nog meer kilo's af. We raken ze steeds moeilijker kwijt, en ze verplichten ons om onszelf nog meer te ontzeggen.
In dat geval zijn veel geduld en een evenwichtig, caloriearm dieet nodig om ze voorgoed kwijt te spelen.
Voedingsspecialisten waarschuwen al lang voor dit gevaarlijke jojo-effect.
Uit een grootschalige Amerikaanse studie van zo'n twintig jaar is gebleken hoe schadelijk dit effect kan zijn voor de gezondheid:
- het bevordert zwaarlijvigheid;
- het verhoogt de kans op allerlei ziekten;
- het vermindert de levensverwachting.
Deze fiche maakt deel uit van de gids Gids Gezonde voeding en slank, rubriek Evenwichtig eten
Pub
Uw interactief gedeelte over Dieet
Neem deel aan de meest actieve discussies
-
Ik ben zelf naar Body Sano in Ieper gegaan. Ben er een 15-tal kg afgevallen. Eigenlijk schrijven ...
Door desco 04/05/2012 - 22h59
6717 raadplegingen -
Ik heb al aan aantal jaren cvs en fybromialgie. Welliswaar in lichtere vorm en kan nog ...
Door matti58 16/04/2012 - 19h21
396 raadplegingen
-
Hoi, graag zou ik wat kilo's kwijt geraken, maar ik weet niet op welke manier ik het makkelijkst ...
Door Sofie 19/01/2011 - 16h01
6717 raadplegingen -
Zelfregulatie bij chronische ziektenHet aantal mensen met een chronische ziekte neemt elk jaar ...
Door Bachelorprojectstudenten 06/03/2012 - 17h11
396 raadplegingen
-
Zelfregulatie bij chronische ziektenHet aantal mensen met een chronische ziekte neemt elk jaar ...
Door Bachelorprojectstudenten 06/03/2012 - 17h11
396 raadplegingen -
Hoi, graag zou ik wat kilo's kwijt geraken, maar ik weet niet op welke manier ik het makkelijkst ...
Door Sofie 19/01/2011 - 16h01
6717 raadplegingen










