Herfstblues en seizoengebonden depressie

Gelijkzetten van de interne biologische klok

De eerste (Amerikaanse) wetenschappelijke publicatie die het gebruik van kunstlicht suggereert voor de behandeling van een herfstdepressie, dateert uit 1982. Het gebruik van kunstlicht werd als volgt verklaard: als de oogleden de neiging hebben om zich te sluiten wanneer het donker wordt, komt dat door de interne biologische klok, die het sein geeft om de slaapmechanismen in gang te zetten. De epifyse of pijnappelklier, die zich in de hersenen bevindt, scheidt altijd goed op tijd, dankzij de zon, een hormoon af, de algemeen bekende melatonine. Door het aanmaakritme van de in het donker geproduceerde melatonine te wijzigen, zet het licht de interne biologische klok weer gelijk. Andere oplossingen, zij het wetenschappelijk minder bewezen, kunnen voorgesteld worden: cognitieve therapie om de symptomen en oorzaken van de seizoengebonden depressie te leren beheersen, voedingssupplementen, enz.

Voelt u zich minder goed in uw vel? Zou het gaan om een seizoengebonden depressie?

"De klinische manier om een seizoengebonden depressie te diagnosticeren, is de herhaling tijdens de herfst en de winter van depressieve episodes", aldus Paul Linkowski, kliniekhoofd psychiatrie in het Brusselse Erasmusziekenhuis.
De symptomen van de 'affectieve seizoensstoornis' zijn:

• hypersomnie (97%)


• vroeg in slaap vallen (79%)


• gewichtstoename en hyperfagie (76%)


• slaperigheid overdag (72%)


• premenstrueel syndroom (50%).

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 29/08/2011
Créé initialement par Régine Cerfontaine le 07/12/2009

Dit artikel maakt deel uit van het dossier Terug uit vakantie: hoe houd ik de stemming hoog?