Heren, neem maatregelen ten voordele van uw erecties!

De seksuele gezondheid is nauw verbonden met de algemene gezondheid. Als u in bed wilt blijven presteren, zult u uzelf goed moeten verzorgen!

• Uw erecties en uw hartgezondheid: dezelfde strijd
• Bescherm u tegen erectiestoornissen: eet gezond!
• Erecties: zet alles in op fysieke activiteit

Uw erecties en uw hartgezondheid: dezelfde strijd

Cardiologen weten tegenwoordig dat een erectiestoornis vaak de voorloper is van toekomstige hartstoornissen. Atherosclerose (waarbij de arteriële vaatwand minder soepel wordt en de slagaders daardoor gemakkelijker vernauwen en verstoppen) kan inderdaad de slagaders die het bloed naar de penis sturen, aantasten. Als de slagaders vernauwen, vermindert de toevoer van bloed en dus ook de erectie.

Bescherm u tegen erectiestoornissen: eet gezond!

Dit betekent dat alle raadgevingen die gelden voor de hartgezondheid ook van toepassing zijn voor uw erecties. Te beginnen, omdat dit vaak het gemakkelijkste is, met voedingsadvies. Om uzelf te beschermen, doet u er goed aan voedingsmiddelen te vermijden die rijk zijn aan cholesterol:

• industrieel bereide voedingsmiddelen zoals, gebak, koekjes, kant-en-klaargerechten, enz.


• Vet vlees en dierlijke vetten in het algemeen (boter, kaas...)

Probeer daarentegen meer 'gezonde' vetten te gebruiken (omega 3), maar vooral meer vezels, die een heilzame werking hebben op de cardiovasculaire gezondheid.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/04/2010

Bronnen: (1) Maio G. Et al., Journal of Sexual Medicine, maart 2010