Help uw kinderen hun rug te sparen

We moeten op elke leeftijd zorg dragen voor onze rug, maar hoe vroeger we daarmee beginnen, hoe beter. Goede gewoonten moeten al van kleins af aan worden aangeleerd. Hoe zit het bij u thuis? Zitten uw kinderen mooi recht aan tafel? Nemen ze de juiste houding aan als ze aan hun bureau zitten? En hoe dragen ze hun boekentas?

• Ook kinderen moeten zorg dragen voor hun rug
• Als ze aan hun bureau zitten
• Hoe de boekentas te dragen?

Ook kinderen moeten zorg dragen voor hun rug

Het is heel belangrijk dat u uw kinderen het belang van een goede houding uitlegt en dat ze begrijpen waarom ze hun rug moeten beschermen. Jammer genoeg heeft het bekende "zit recht" dat we tot vervelens toe herhalen niet veel effect, en dat is normaal. Uw kind moet duidelijk weten wat 'recht zitten' betekent. Kinderen hebben namelijk moeite om zich in de ruimte te oriënteren.
Ideaal zou zijn als u een foto neemt en die aan uw kind laat zien. Dan kan het zelf zien hoe het zit. Of ga samen in profiel voor de spiegel staan en toon uw kind welke houding het moet aannemen.
Twee houdingen moeten zeker worden bijgestuurd. De eerste is hoe kinderen aan hun bureau zitten (maar ook aan tafel, in de refter, in de schoolbank). De tweede is hoe ze hun boekentas dragen.

Als ze aan hun bureau zitten

Als een kind een slechte houding aanneemt als het aan zijn bureau aan het werken is, kan het daarmee op termijn zijn rug.beschadigen. Zorg ervoor dat uw kind op zijn minst thuis een goede houding aanneemt. Als hij thuis een goede houding vindt, is de kans groot dat hij die elders overneemt (op school, tijdens het spelen...).
Twee tips:

• Zie erop toe dat het gebruikte materiaal aangepast is aan zijn lengte: verstelbare stoel, juiste hoogte van het bureau (leg eventueel boeken onder de poten).


• Let erop dat zijn voeten op de grond komen, gebruik eventueel een voetsteun of leg een opgerold tapijt onder zijn bureau.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 26/10/2009 - 00:00

Bronnen: "Leçons pour votre dos", Nicolas Bertrand en Jean-Christophe Berlin, Uitgeverij Flammarion.