Help uw kinderen hun rug te sparen

Hoe de boekentas te dragen?

Het beste is een boekentas met wieltjes, maar die oplossing is niet haalbaar als de klas op een verdieping ligt of als het voorttrekken van de boekentas met één arm het lichaam uit evenwicht brengt.
Momenteel is de rugzak nog altijd het populairst. Zie erop toe dat die goed op de rug wordt vastgemaakt, met een riem op elke schouder. Laat uw kind zijn boekentas nooit op één schouder dragen! Het gewicht moet ook redelijk zijn en aangepast aan het gewicht van het kind. Ideaal is om de rugzak te dragen met beide handen aan de riemen. Zo wordt het gewicht evenwichtig verspreid over het lichaam (zoals bij trekkers). En waarom de rugzak niet op de buik laten dragen? Op de buik is het gewicht van de rugzak meestal goed verdeeld, en deze houding versterkt bovendien de rugspieren.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 26/10/2009

Bronnen: "Leçons pour votre dos", Nicolas Bertrand en Jean-Christophe Berlin, Uitgeverij Flammarion.