• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    0 mening
  • Commentaren (0)

Help de anderen, het vermindert uw stress!

Artikel gepubliceerd door op 16/12/2015


Help de anderen, het vermindert uw stress!

Nog even en het is Kerstmis. Dit feest van de onschuld en de familie is met de jaren jammer genoeg een reden geworden om de hele maand december te stressen… 

De jaren gaan voorbij en de ene Kerstmis volgt op de andere

Waarom wordt het kerstfeest met de jaren almaar meer stressend? Sommige zullen zeggen dat het gewoon de tijd is die voorbijgaat. De herinnering aan de jaren van een Kerstmis zonder stress uit onze kindertijd, toen de Kerstman zich ontfermde over het shoppen, vervaagt stilletjes aan… en wordt vervangen door een Kerstmis van de volwassenen, waar allerlei taken en budgetbeheer veel plaats innemen. Voor sommigen zelfs alle plaats! Dat maakt de les die een Amerikaanse studie trekt des te kostbaarder…

 

Behulpzaam zijn  vermindert onze stress

Volgens de onderzoekers kan hulp bieden aan vrienden, kennissen en zelfs aan mensen die we niet kennen de impact van de dagelijkse stress op onze gevoelens en onze mentale gezondheid verminderen. We hebben het hier nog niet eens over belangrijke zaken, maar gewoon over heel kleine details uit het leven van alledag: de deur openhouden, iemand die op straat in de problemen zit onze hulp aanbieden, enz. Mensen die met zogenaamd prosociaal gedrag op stress reageren, die met andere woorden de hoeveelheid hulp die ze aan hun omgeving bieden opvoeren, worden volgens de studie in hun gemoedsgesteldheid minder beïnvloed door stresserende gebeurtenissen en in sommige gevallen zelfs helemaal niet.

 

En er is goed nieuws! De periode rond Kerstmis bezorgt u misschien stress, maar het is ook een moment waarop u met veel mensen in contact komt… en waar u dus meer belangeloze dingen kunt doen! Zoekt u ideetjes?

  • Even glimlachen of goeie moed zeggen aan de caissières die in het werk verzuipen in plaats van ze boos aan te kijken, ook al moet u lang in de rij staan.
  • De deur openhouden voor klanten die met hun armen vol cadeaus rondlopen.
  • Een berichtje of kort telefoontje aan diegenen waarvan u weet dat ze alleen zijn of niet graag feesten.
  • Een paar uur op de kinderen van de buren letten zodat ze tijd hebben om hun kerstshopping te doen.
  • En tot slot… doen alsof u de opmerkingen niet hoort of de lange gezichten niet ziet van diegenen die niet over deze studie hebben horen praten!  


Artikel gepubliceerd door op 16/12/2015

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Ode aan onze gewoonten

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 19/08/2016 15:33

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Waarom heeft routine een slechte reputatie? Routine is goed. Door er gewoonten op na te houden, kunnen we tijd en energie sparen. Wat we uit gewoonte doen, doen we zonder er ons vragen bij te ...

Laten we het isolement doorbreken

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/04/2016 14:39

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Eenzaamheid: hetzelfde effect als angst of stress Het wordt steeds duidelijker dat negatieve gevoelens onze fysieke gezondheid schaden. Diverse gezondheidsrisico’s nemen erdoor toe. Onlangs ...

De kunst om ziek te zijn

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/02/2016 16:08

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een andere kijk op ziek zijn Op het eerste gezicht is er niets leuks aan ziek zijn. Ons lichaam ziet af, we hebben niets dan ongemakken. Ook de vermoeidheid is moeilijk te vermijden. En naarmate de ...