Help de anderen, het vermindert uw stress!

Gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 16/12/2015 - 15h13
-A +A

Nog even en het is Kerstmis. Dit feest van de onschuld en de familie is met de jaren jammer genoeg een reden geworden om de hele maand december te stressen… 

PUB

De jaren gaan voorbij en de ene Kerstmis volgt op de andere

Waarom wordt het kerstfeest met de jaren almaar meer stressend? Sommige zullen zeggen dat het gewoon de tijd is die voorbijgaat. De herinnering aan de jaren van een Kerstmis zonder stress uit onze kindertijd, toen de Kerstman zich ontfermde over het shoppen, vervaagt stilletjes aan… en wordt vervangen door een Kerstmis van de volwassenen, waar allerlei taken en budgetbeheer veel plaats innemen. Voor sommigen zelfs alle plaats! Dat maakt de les die een Amerikaanse studie trekt des te kostbaarder…

 

Behulpzaam zijn  vermindert onze stress

Volgens de onderzoekers kan hulp bieden aan vrienden, kennissen en zelfs aan mensen die we niet kennen de impact van de dagelijkse stress op onze gevoelens en onze mentale gezondheid verminderen. We hebben het hier nog niet eens over belangrijke zaken, maar gewoon over heel kleine details uit het leven van alledag: de deur openhouden, iemand die op straat in de problemen zit onze hulp aanbieden, enz. Mensen die met zogenaamd prosociaal gedrag op stress reageren, die met andere woorden de hoeveelheid hulp die ze aan hun omgeving bieden opvoeren, worden volgens de studie in hun gemoedsgesteldheid minder beïnvloed door stresserende gebeurtenissen en in sommige gevallen zelfs helemaal niet.

 

En er is goed nieuws! De periode rond Kerstmis bezorgt u misschien stress, maar het is ook een moment waarop u met veel mensen in contact komt… en waar u dus meer belangeloze dingen kunt doen! Zoekt u ideetjes?

  • Even glimlachen of goeie moed zeggen aan de caissières die in het werk verzuipen in plaats van ze boos aan te kijken, ook al moet u lang in de rij staan.
  • De deur openhouden voor klanten die met hun armen vol cadeaus rondlopen.
  • Een berichtje of kort telefoontje aan diegenen waarvan u weet dat ze alleen zijn of niet graag feesten.
  • Een paar uur op de kinderen van de buren letten zodat ze tijd hebben om hun kerstshopping te doen.
  • En tot slot… doen alsof u de opmerkingen niet hoort of de lange gezichten niet ziet van diegenen die niet over deze studie hebben horen praten!  


Post gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 16/12/2015 - 15h13
Ce billet fait partie du blog : Blog van de redactie
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Stress vergroot het risico op kanker Geüpdatet op 28/02/2012 - 09h29

Het staat wetenschappelijk vast: stress op zich veroorzaakt geen kanker , maar het bevordert wel het verloop ervan. Het gaat dan wel om chronische stress, het type stress waar almaar meer mensen door de moderne levensstijl last van hebben (tijdgebrek...

Meer artikels