Hart en fitness

Voeding en beweging
Fitness: te veel is ook niet goed
Gewichtheffen tegen diabetes?

Fitness is uitstekend voor het lichaam en in het bijzonder voor het hart. Dagelijkse fitnessoefeningen zijn een goede manier om onze inspanningen te doseren. Bovendien zijn we er niet voor afhankelijk van het weer en kunnen we op die manier onze tijd goed plannen.

Hoe vaker u regelmatige en goed gedoseerde lichaamsoefeningen doet, hoe beter uw hart in vorm raakt. Niet alleen uw hart trouwens, maar heel uw lichaam én uw hoofd! Fitness is een goede oplossing om uw doelstellingen te bereiken. Hoe pakt u het praktisch aan?

Allereerst moet u een programma uitwerken samen met uw arts of met een begeleider, of aan de hand van een fitnessboek. Het is belangrijk dat het om een geleidelijk en evenwichtig programma gaat. Beschouw het als de start van een levenslange nieuwe activiteit. U hebt dus de tijd om op te bouwen...

1 2 3

• Stuur dit artikel naar een vriend
• Print dit artikel
• Schrijf je in op de nieuwsbrief