Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste

Gezond leven: ook 75-plussers hebben erbij te winnen!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 06/09/2012 - 11h47
-A +A

Zelfs op 75 jaar is het nog niet te laat om uw levensstijl te veranderen en enkele extra gezonde jaren bij te winnen. Een zeer bemoedigende conclusie, want het volstaat bijvoorbeeld om regelmatig te bewegen en te stoppen met roken om 6 jaar langer te leven. 

Zelfs op 75 jaar is het nog niet te laat om uw levensstijl te veranderen

Gezond eten, niet roken, weinig alcohol drinken, regelmatig bewegen en een goed gevuld sociaal leven: het zijn vandaag bekende factoren om onze gezondheid te verbeteren. Deze Zweedse studie is belangrijk, want ze toont dat u nog altijd de tijd hebt om beter te doen, zelfs op uw 75ste!

De studie volgde meer dan 1.000 75-plussers. Vaststelling: 50% werd ouder dan 90 jaar, vooral dan actieve, hooggeschoolde vrouwen met een gezonde levensstijl en een ruime vriendenkring.

De levensverwachting hangt samen met een aantal levensstijlfactoren

  • Niet-rokers en ex-rokers leven gemiddeld één jaar langer dan rokers.
  • Actieve mensen (wandelen, zwemmen, turnen) winnen twee jaar in vergelijking met sedentaire mensen.
  • Personen die vanaf hun 75ste alle beschermende factoren (lichaamsbeweging, weinig alcohol, gezonde voeding, sociale relaties…) combineren, zien hun levensverwachting met gemiddeld 5,4 jaar verlengd: 5 jaar voor vrouwen en 6 jaar voor mannen.

In de praktijk kunt ook u op elke leeftijd gezonder gaan leven en er aanzienlijke voordelen uit halen. Zelfs na 75 jaar is het daarvoor nog niet te laat!

Gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 06/09/2012 - 11h47

Rizzuto D. et al., BMJ2012;345doi: 10.1136/bmj.e5568 (Published 30 August 2012).

Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Rokers: jullie eten ongezond! Geüpdatet op 05/04/2005 - 00h00

De sigaret is niet alleen de belangrijkste oorzaak van longkanker, maar zet de roker ook aan tot slechte eetgewoonten die zijn longrisico nog verhogen...

Roken verhoogt de kans op het metabolisch syndroom Geüpdatet op 06/09/2005 - 00h00

Zowel actief als passief roken verhogen op een dosisafhankelijke manier het risico op het metabolisch syndroom bij adolescenten, en dus op diabetes en hartziekten. Het risico is nog groter bij jongeren die al met overgewicht kampen of beginnend overg...

Meer artikels