Geweldloze communicatie in de praktijk

Nog een aantal voorbeelden van geweldloze formuleringen...

"Je bent deze week elke avond laat thuisgekomen. Ik voel me hier eenzaam omdat ik menselijk contact en intimiteit tekortkom. Ik zou graag hebben dat je zou proberen om minstens één avond per week vroeg naar huis te komen."

"Je hebt een nieuwe zitbank gekocht. Dat schrikt me af omdat ik weet dat onze financiële situatie niet rooskleurig is. Ik heb op dat vlak nood aan zekerheid. Alvorens meer dan 200 euro uit te geven, zou ik er graag eerst samen over spreken."

"Je vraagt me om 10 uur 's avonds om te helpen met je huiswerk. Ik ben doodop en ik zou moeten rusten. Ik zou graag hebben dat je me zoiets zou vragen voor het avondeten wanneer ik me nog niet zo moe voel."

Op het eerste gezicht lijken deze vier stappen eenvoudig uit te voeren. Maar opgelet: begrijpen is zeer gemakkelijk, maar de praktijk van de geweldloze communicatie is veel moeilijker uit te voeren. We hebben snel de neiging om te hervallen in onze oude gewoonten en om te communiceren volgens daarbij behorende verankerde patronen. Wees in het begin toegeeflijk voor uzelf. Wanneer u een zekere spanning voelt met iemand, denkt u misschien: "ik had de regels van de geweldloze communicatie moeten toepassen". Probeer in elk geval vol te houden en formuleer precies datgene wat u had moeten zeggen. Met deze training zult u anders leren reageren en u zult merken dat u na verloop van tijd steeds spontaner gebruik zult maken van geweldloze communicatie.

Artikel gepubliceerd door Dr. Catherine Solano op 06/01/2009

Bronnen: Basisboek van de geweldloze communicatie: Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs), (Woorden zijn vensters of muren), Marshall B. Rosenberg. Inleiding tot de geweldloze communicatie. Uitg. La Découverte, 2002.