Gestresseerd? De oorzaak ligt misschien in uw bord.

Geüpdatet door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 10/02/2016 - 11h07
-A +A

Onze voeding beïnvloedt onze emotionele toestand.

Bepaalde - vooral magnesiumrijke - voedingsmiddelen, hebben een belangrijke regelende functie in onze stresssituatie.

Enkele tips als u streeft naar zen in uw leven...

PUB

Stress bestrijden: het begint in uw bord

Er bestaan heel wat methodes om stress te kanaliseren, maar de natuurlijkste is zeker deze die via onze vork in ons lichaam terechtkomt.

De voedingsmiddelen die we dagelijks innemen, kunnen een invloed hebben op onze emotionele gespannenheid.

De glansrol binnen deze verwonderlijke effecten is weggelegd voor één voedingsstof: magnesium.

Magnesium: een zenmineraal

Magnesium is noodzakelijk voor heel wat functies van het organisme, het draagt bij tot:

  • de spiersamentrekking,
  • de transmissie van zenuwimpulsen,
  • de aanmaak van proteïnen en de regeling van het hartritme
  • regelende functie voor de darmtransit.

Door deze werkingen vormt magnesium een centraal element in de reacties die stress kunnen voeden, omdat de stof deels instaat voor de werking van de spieren, de overdracht van zenuwimpulsen en de hartslag…

Initialement publié par Nicolas Rousseau, diëtist le 19/04/2005 - 00h00 et mis à jour par Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste le 10/02/2016 - 11h07
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Moeilijke spijsvertering: een kwestie van stress? Gepubliceerd op 19/07/2016 - 15h36

Stress doet spijsverteringsstoornissen toenemen, zoals bijvoorbeeld maagzuur en reflux, maar het kan ook een factor zijn die de problemen veroorzaakt. Als u met stress en met spijsverteringsproblemen kampt, dan moet u twee dingen doen: de stress redu...

Magnesium: dé antistressbron bij uitstek Geüpdatet op 11/05/2006 - 00h00

Magnesium is een mineraal dat absoluut noodzakelijk is voor de stofwisseling en onder meer een ontspannende werking heeft. Maar aangezien het lichaam zelf geen magnesium produceert, moeten we het halen uit onze voeding. Toch zit naar schatting 15 tot...

Stress en vermoeid... Heeft u een magnesiumtekort? Gepubliceerd op 22/02/2017 - 16h05

Zenuwachtig, vermoeid, spierkrampen, slaapstoornissen, humeurschommelingen, concentratiestoornissen … Deze symptomen wijzen op een tekort aan magnesium , een waardevol oligo-element dat het lichaam helpt omgaan met stress.

Geen feest zonder chocolade! Geüpdatet op 13/12/2013 - 12h24

De chocoladefans weten het maar al te goed: bij een feest hoort chocolade . En ze mogen gerust zijn, zolang we maar maat houden heeft cacao – het hoofdbestanddeel van chocolade – tal van gezondheidstroeven.

Meer artikels