• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    3 mening
  • Commentaren (0)

Genieten van het moment? Wetenschappelijk onmogelijk!

Artikel gepubliceerd door op 27/08/2012


Genieten van het moment? Wetenschappelijk onmogelijk!

Hebt u er genoeg van om altijd weer te malen over uw fouten in plaats van te genieten van het moment?

Hou op met uzelf daarom te kwellen, want het blijkt in onze aard te liggen!

 

Genieten van het nu, mission impossible?

We worden allemaal in beslag genomen door kleine zorgen en gedachten die we maar niet kwijtraken… Had ik het niet eerder zo of zo moeten doen?

Een bekend voorbeeld: iemand heeft uw gsm gestolen en in uw ergernis kunt u het maar niet laten om u alle mogelijke scenario’s voor de geest te halen die dat hadden kunnen voorkomen.

U probeert aan iets anders te denken maar dat wil niet lukken. Even later zit u met uw gedachten alweer bij het voorval en zo is uw middag vergald. En u had nochtans zo’n fijn moment kunnen hebben op dat terrasje.

Heel veel mensen zijn zo en blijven maar eindeloos “herkauwen". Maar blijkbaar zou dat een typisch menselijke eigenschap zijn!

 

Denken aan onze fouten om eruit te leren

Waarom worden we in gedachten zo achtervolgd door onze fouten?  Het antwoord is simpel: om ze niet meer opnieuw te maken. Dat is toch de mening van een groep Amerikaanse onderzoekers.

Het team ontdekte in de hersenen een zone waarin al onze beslissingen worden opgeslagen. De zone functioneert als een soort werkgeheugen, waardoor we continu de resultaten van onze vroegere beslissingen kunnen oproepen als leiddraad voor ons toekomstig gedrag.

U zult de volgende keer dus zeker geen handtas zonder sluiting meer meenemen, u zult uw tas niet meer aan uw voeten laten rondslingeren, u zult de module "geolokalisatie in geval van diefstal" van uw mobieltje configureren en u zult natuurlijk al uw contacten op uw pc kopiëren. 

 

Sofrologie, mindfulness… Relaxtietechnieken als hulp!

Alleen, ook al is dat hele systeem bedoeld om in de toekomst beter te presteren, altijd maar over onze fouten malen vergalt wel het hier en nu

Om onszelf weer in de hand te krijgen en die - soms afmattende - stroom van zelfverwijten te stoppen, kunnen technieken zoals sofrologie of Mindfulness een grote hulp zijn.

Beide methodes zijn een mix van westerse relaxatie en oosterse meditatie en helpen ons meer bewust te worden van het nu en afstand te nemen van de gedachten en gevoelens waarin we verdrinken.

Het is dan wel "tegen onze aard", maar het is het proberen waard, toch?

Artikel gepubliceerd door op 27/08/2012

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Zelfde aanpak om obesitas en anorexia te voorkomen

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/08/2016 16:26

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Afstand nemen van de eigen eetpatronen Een aanpak die zowel obesitas als eetstoornissen (van het type anorexia of boulimie) voorkomt en die bovendien doodsimpel is… De nieuwe guidelines (officiële ...

Al die verwachtingen die ons leven vergallen

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 27/07/2015 09:28

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Mum fatale of niet? Het nieuwe Franse tijdschrift heet Mum Fatale. Het is geschreven door moeders en richt zich tot vrouwen die kinderen hebben gehad, maar hun vrouwelijkheid,  de zin om mooi ...

We hebben helden nodig tegen junkfood!

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 11/03/2013 11:11

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Celebrity’s beïnvloeden het eetgedrag van kinderen, ten goede… Om te beginnen een verslag van een interessant Gents initiatief (1). In een wat achtergestelde buurt van de stad heeft het ...