Het prestigieuze medische tijdschrift The Lancet heeft onderzocht welke gevolgen het gebrek aan beweging wereldwijd op de gezondheid heeft. De resultaten zijn bijzonder interessant.
Te weinig lichaamsbeweging even gevaarlijk als roken
Jawel, niet bewegen is even slecht voor de gezondheid als sigaretten roken. Beide gedragspatronen zijn wereldwijd verantwoordelijk voor bijna één op de tien vroegtijdige sterfgevallen.
We zullen het zittend leven wel nooit helemaal de wereld uit helpen. Maar als we het al kunnen verminderen met 25%, zouden we al meer dan 1,3 miljoen sterfgevallen per jaar kunnen vermijden. Als iedereen zou gaan bewegen, zou de levensverwachting wereldwijd met meer dan een halfjaar stijgen.
De voordelen van lichaamsbeweging zijn al sinds de jaren 1950 wetenschappelijk bewezen. Vandaag wordt 150 minuten matig intensief bewegen per week als optimale hoeveelheid inspanning aanbevolen. Snel stappen en fietsen zijn de meest geciteerde voorbeelden.