• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    3 mening
  • Commentaren (0)

Gaan we dit weekend naar zee?

Artikel gepubliceerd door op 02/12/2014


Gaan we dit weekend naar zee?

De zee is er niet alleen om op het strand te liggen bruinen! De Belgische kust heeft ook echte gezondheidstroeven, vooral buiten het seizoen.

Waarom in de winter naar zee gaan?

Waar we ons ook in het land bevinden, in hooguit drie uur staan we altijd aan de kust. Het is dus een makkelijke bestemming voor een weekend en buiten het seizoen zijn de prijzen ook nog eens lager. Maar waarom komen we daar op e-gezondheid nu mee af?

Het is heel simpel: een weekend aan zee is een heel goede manier om enkele dagen te vertoeven en de eigen gezondheid weer op de voorgrond te plaatsen.

Enkele ideetjes om uw weekend aan zee rendabel te maken voor uw gezondheid

  • Op het strand lopen is heel goede manier om kuit- en dijspieren te kweken. Op blote voeten geeft natuurlijk de beste resultaten, maar als u dat ’s winters met schoenen aan doet, haalt u er zeker ook profijt uit!
  • Vul uw programma van lichaamsbeweging aan met een tochtje in de go-cart. Vergeet wel niet handschoenen mee te nemen om uw handen te beschermen.
  • Eet veel vis en schaaldieren. Aan zee zijn ze meestal supervers. Zo krijgt u extra goede vetzuren en andere kostbare voedingsstoffen binnen. Eet dan wel niet bij elke maaltijd frieten, dat spreekt voor zich!
  • Zoek een hotel of een ander logement buiten het stadscentrum. Het zal u een diepe en herstellende slaap bieden.
  • Is het weer echt te slecht? Er zijn aan de kust tal van zwembaden om toch elke dag uw portie beweging te hebben!
  • Voor de allerkleinsten vervullen de vele speelplaatsen in openlucht hetzelfde doel.

Al die dingen zullen uw gezondheid ten goede komen, maar één kan echt wonderen doen: laat uw hoofd eens volledig leeglopen en denk aan andere dingen, voel u vrij en wees het hele weekend lief voor uzelf en uw medemens. De eindejaarsfeesten zijn in aantocht. Op het eerste gezicht is dit een periode van feest en plezier, maar heel veel mensen hebben het dan heel moeilijk. Dat kan door financiële of familiale problemen, een seizoensdepressie of andere psychische problemen. Het jaareinde is niet altijd even makkelijk. Gun u dus die paar uur om tot uzelf te komen. Dan bent u beter gewapend voor die laatste rechte lijn!

Artikel gepubliceerd door op 02/12/2014

Deze post maakt deel uit van de blog van Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste , Blog van de redactie

Vindt u het artikel interessant?
 
Bekijk ook de andere blogposts :
Ode aan onze gewoonten

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 19/08/2016 15:33

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Waarom heeft routine een slechte reputatie? Routine is goed. Door er gewoonten op na te houden, kunnen we tijd en energie sparen. Wat we uit gewoonte doen, doen we zonder er ons vragen bij te ...

Laten we het isolement doorbreken

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/04/2016 14:39

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Eenzaamheid: hetzelfde effect als angst of stress Het wordt steeds duidelijker dat negatieve gevoelens onze fysieke gezondheid schaden. Diverse gezondheidsrisico’s nemen erdoor toe. Onlangs ...

De kunst om ziek te zijn

Door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 26/02/2016 16:08

  • rating
  • rating
  • rating
  • rating
  • rating

Een andere kijk op ziek zijn Op het eerste gezicht is er niets leuks aan ziek zijn. Ons lichaam ziet af, we hebben niets dan ongemakken. Ook de vermoeidheid is moeilijk te vermijden. En naarmate de ...