Folaat, een voedingssupplement als geen ander

Folaat, ook foliumzuur of vitamine B9 genoemd, heeft een aparte plaats onder de voedingssupplementen. Folaat maakt inderdaad deel uit van de producten die sterk aanbevolen worden aan zwangere vrouwen, omdat zijn doeltreffendheid in de preventie van sommige ernstige misvormingen van de foetus wetenschappelijk werd bewezen. Hier zijn enkele raadgevingen die u moeten toelaten zo veel mogelijk te genieten van de heilzame werking van folaat.

• De rol en het gebruik van folaat
• Waarom moet men folaat innemen als voedingssupplement?
• Folaat en de mogelijke problemen van voedingssupplementen
• Welke voedingsmiddelen bevatten folaat?

De rol en het gebruik van folaat

Folaat is een vitamine, meer bepaald vitamine B9. Het is dus onontbeerlijk voor het menselijk leven, maar het wordt niet aangemaakt door het menselijk lichaam. Om in een goede gezondheid te verkeren, moet men het dus via de voeding innemen. Folaat is zeer belangrijk voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes, speelt bovendien een rol in de bescherming en synthese van ons genetisch materiaal, alsook in de ontwikkeling van de cellen.

Waarom moet men folaat innemen als voedingssupplement?

Als het voor zwangere vrouwen, en zelfs voor vrouwen met een kinderwens, belangrijk is een voedingssupplement te nemen dat folaat bevat, dan is het omdat een te laag folaatgehalte in het bloed een verhoogd risico inhoudt op spina bifida. Deze misvorming wordt veroorzaakt door een afwijking van de sluiting van de neuraalbuis tijdens de zwangerschap: de wervelkolom is dus niet volledig gesloten. In sommige gevallen is de opening minimaal en zijn er geen gevolgen, maar bij andere kinderen, is de opening belangrijker, wat kan leiden tot symptomen die kunnen evolueren tot verlamming of tot hydrocefalie, die levensbedreigend kan zijn. Folaat wordt eveneens aanbevolen in de strijd tegen sommige cardiovasculaire problemen en tegen kankers, en ook om bij mannen de vruchtbaarheid te bevorderen.

Artikel gepubliceerd door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 11/09/2009