Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist, tekst aangepast door Marion Garteiser

Fietsen is gezond!

Gepubliceerd door Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist, tekst aangepast door Marion Garteiser op 25/01/2010 - 00h00
-A +A

Het is duidelijk dat in de stad steeds meer gefietst wordt. Of het nu regent of waait, meer en meer fietsers mengen zich in het verkeer en rijden tussen de rijen auto's en andere motorvoertuigen. En dat fietsen gezond is, willen we maar al te graag beklemtonen!

De heilzame werking van de fiets onder de loep genomen


In Groot-Brittannië heeft dr. Mayer Hillman zijn hele leven gewijd aan de promotie van alternatieve vervoermiddelen. Als het alleen van hem afhing, zou de fiets zeker behoren tot de categorie van de prioritaire vervoermiddelen. Al jaren voert deze arts, die tevens architect-stedenbouwkundige is, campagne ten voordele van de tweewielers. In één van zijn studies heeft hij, bij regelmatig gebruik van de fiets, de gevaren waaraan men wordt geconfronteerd (vooral de valpartijen), vergeleken met de verkregen winst voor onze algemene gezondheidstoestand. Het ging uiteraard om een complexe vergelijking. Hillman is tot de conclusie gekomen dat de voordelen 20 keer belangrijker waren dan de risico's en dat, algemeen gezien, mensen die regelmatig fietsen hun levensverwachting met 2 jaar zien toenemen.

Betere spierprestaties dankzij de fiets


Door regelmatig te fietsen, versterken we zogoed als alle spiergroepen van ons lichaam. Vooral de spieren van de nek, de triceps brachialis (bovenarm), de rugspieren, de dijen en de benen. In tegenstelling tot wat men vaak veronderstelt, komt er niet veel spiermassa bij wanneer men regelmatig gaat fietsen. We lopen dus geen risico om dikke kuiten te krijgen. Integendeel, fietsen maakt de spieren krachtiger en doeltreffender, vooral wanneer het erom gaat vet te verbranden. De benen worden bijgevolg fijner. De trapbeweging zorgt bovendien voor een betere capillarisatie van de spieren. Dit betekent dat er meer kleine bloedvaten ontstaan, die men ook haarvaatjes of capillairen noemt. Deze zijn zo dun als een haar, vandaar hun naam: capillus is Latijn voor haar. Het spierweefsel wordt op deze manier beter voorzien van zuurstof en de warmte kan zich beter in het hele lichaam verspreiden.

Gepubliceerd door Gilles Goetghebuer, gezondheidsjournalist, tekst aangepast door Marion Garteiser op 25/01/2010 - 00h00 Zie de Engelstalige website van dr. Mayer Hillman: www.mayerhillman.com
Bekijk dit artikel
Vous devez être connecté à votre compte E-Santé afin de laisser un commentaire
PUB
Lees ook
Als u nu eens ging racen met de fiets? Geüpdatet op 16/07/2014 - 23h56

De Tour de France is begonnen en fietsen voor de sport is tegenwoordig heel populair. Misschien is het ook iets voor u? Mountainbike, VTC-fietsen (kruising tussen mountainbike en baanfiets), een stadsfiets of een racefiets: iedereen heeft zijn stijl...

Trappen voor uw gezondheid. Neem de fiets! Gepubliceerd op 25/03/2014 - 15h15

Met de fiets kunnen we ons niet alleen snel verplaatsen, fietsen is ook heel goed voor de gezondheid! Een 'tran- sport-middel' dat de betere oplossing blijkt in onze dichtslibbende en vervuilde steden...

Met de fiets naar het werk gaan, is dat gezond? Gepubliceerd op 09/09/2015 - 13h09

Fietsen in de stad doet het risico stijgen om in een verkeersongeval om te komen. Het verhoogt anderzijds onze fysieke activiteit en beschermt ons bijgevolg tegen cardiovasculaire ziekten. Maar wellicht ademen we meer verontreinigende stoffen in… is...

Sporten kan hoge bloeddruk omlaaghalen Gepubliceerd op 19/03/2013 - 14h23

Sport kan preventief, maar ook curatief, helpen bij een te hoge bloeddruk. Maar om welke soort sport gaat het dan precies? Deze tips kunnen u helpen om de beste sport te kiezen, en ze op de juiste manier te beoefenen.

Meer artikels