Door heli op 5/08/2011 10:41
Om efficiënt te vermageren moet ik telkens mijn calorieën tellen, dit is een goede manier om teweten wat men eet.Globaal let ik ook op de samenstelling van de calorieën opgenomen tijdens de dag.> 30 %...
- Favorieten
-
Delen
Naar een vriend sturenNAAR EEN VRIEND STUREN close
Boodschap ter attentie van de internetbezoeker die zijn formulier invult
Enkele tips voor gezonde inkopen - Afprinten
-
- Raadplegingen (773)
- Commentaren (0)
Enkele tips voor gezonde inkopen
Anno 2005 is het warenhuisaanbod even overvloedig als de voedingsfabrikanten vindingrijk. Vandaag gaan we meestal naar warenhuizen voor onze boodschappen en hamsteren we erop los. Vlees, koekjes, ijs, meeneemgerechten: onze kasten en diepvriezen zitten barstensvol. U maag begint te knorren? Geen paniek: alles is binnen hand- en maagbereik Minder vet, zout en suiker en meer vezels eten: allemaal goed en wel, maar hoe maakt u een verstandige keuze uit dat rijke aanbod? Hoe weet u dat 100 g tonijn natuur in blik afhankelijk van het merk 0,3 tot 6 gram vet bevat en dat een potje yoghurt natuur 45 tot 128 kcal rijk is? Een kleine rondgang langs de rekken
Brood
Wat telt, is het gewicht van het brood, niet het gewicht per snede. Dat kan variëren van 23 tot 50 g, naar gelang het soort brood. Stel dat u van het eerste brood twee sneetjes eet voor in totaal 40 g, maar het tweede brood sneden heeft van elk 50 g, dan neemt u 100 g in! Dat is meteen de meest gemaakte voedingsfout. Opgelet ook voor koekjes. Sommige zijn veel calorierijker dan brood. Lees telkens de etiketten van de broden die u koopt in het warenhuis, want de meelsoorten en het volkorenmeelgehalte houden soms verrassingen in petto. Verrassing: gegrilde broodjes zijn calorierijker dan alle andere droogwaren. Pluspunt: melkbroden en brioches zijn meestal minder vet dan chocoladebroden en croissants, zelfs als ze chocoladeklompjes bevatten!
Becommentarieer dit artikel
Pub
De internetgebruikers die dit artikel hebben gelezen raadpleegden ook
Bekijk ook de reacties in het interactieve gedeelte van E-gezondheid
De laatste getuigenissenEvenwichtige voeding
Calorieën tellen
lekkere frieten!
Door derodebaron op 4/08/2011 16:37
ja, ik denk zoals iedereen, ik ga niet meer buiten om aan de verlokkingen te ontsnappen.Nu ben ik 12 kilo vermagerd (97 naar 85 voor 168 cm)in 2 jaar tijd, maar ik kan u verzekeren dat er heel veel ...
lerares op pensioen
Door oilily op 25/05/2011 09:13
Gij hebt gelijk,maar dat neemt niet weg dat ik regelmatig buiten huis eet.
Jammer genoeg wel...
Door Siouxsie op 27/04/2011 17:01
Ik ben al een tijdje thuis met ziekteverlof en ik werk het ene ongezonde tussendoortje na het andere binnen, niks dat de honger echt stilt en dus onmiddellijk weer trek in iets anders. Resultaat: véél...
vroeger wel...
Door reyniersyvette op 27/04/2011 15:37
Hey, vroeger werd ik regelmatig geplaagd door hongeraanvallen, meestal emotioneel getint. Af en toe kon het ook gebeuren dat ik wegens omstandigheden (te veel werk, nuchtere doktersafspraak, ...) ...
![Welke olie is het rijkst aan [intrasite:22868]omega-3[/intrasite]?](http://www.e-gezondheid.be/sites/default/files/imagecache/visuel_90/images_articles/img_106307.jpg)
