Enkele tips tegen verkoudheden

De winter brengt altijd een hele reeks kwaaltjes mee: een druipneus, een schorre keel, hoesten en/of niezen. Waarom is de winter zo gul met verkoudheden, bronchitis en keelontstekingen, en hoe kunnen we er ons tegen beschermen? Ziehier enkele nuttige tips…

• Er zijn twee oplossingen om de overdracht van virussen te beperken:
• Enkele antikoudereflexen

Is de winter zijn verkoudheden goedkoop, zoveel is zeker. Maar hoe komt dat? De reden is vrij eenvoudig: we geven onze virussen heel makkelijk door aan anderen, maar niet iedereen krijgt een verkoudheid. Hoe minder weerstand, hoe hoger de kans. En kou verzwakt onze afweer. Ze doet immers de neusbloedvaten samentrekken, waardoor de weerstand van het neusslijmvlies vermindert en de deur wordt opengezet voor virussen. Kortom, de winter tast de slijmvliezen van onze bovenste luchtwegen aan, waardoor ze de virussen minder goed kunnen tegenhouden.

Er zijn twee oplossingen om de overdracht van virussen te beperken:

• Sluit u niet op! In de openlucht loopt u weliswaar meer risico op een verkoudheid, maar worden de virusdeeltjes ook sterker verdund. En vooral: onze woonvertrekken zijn echte virusnesten. De virussen kunnen immers niet weg, waardoor de bewoners elkaar makkelijk aansteken. Die besmetting gebeurt zowel via de lucht als via de oppervlakken. Verlucht dus minstens één keer per dag uw vertrekken. Verwarm ze niet te veel en hou de lucht voldoende vochtig, want droge lucht tast ook de neusslijmvliezen aan en verhoogt de gevoeligheid voor ziektekiemen.
• Was regelmatig uw handen! Droog ze af met uw eigen propere handdoek, gebruik altijd wegwerpzakdoekjes en deel uw bestek, zuigflessen en fopspenen nooit met iemand anders.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door C. De Kock, gezondheidsjournaliste op 13/12/2005

Bronnen: (1) Johnson C. & Eccles R., Family Practice, 22 (6) : 608-13, 2005, versnelde publicatie online, 14 november 2005.