En als u nu eens Pilates ging doen?

Wat zijn de positieve effecten van Pilates?

• Correctie en verbetering van de lichaamshouding door versterking van de buikspieren, de bilspieren, de bekkenspieren en de rugspieren.


• Preventie van letsels als gevolg van een verkeerde lichaamshouding.


• Versoepeling van het lichaam.


• Verhelpen van gespannen of verkrampte spieren.


• Leren omgaan met stress door een ademhalingstechniek die energie geeft en een algemeen goed gevoel veroorzaakt.


• Verbetering van de coördinatie van het lichaam.


• Bewuster worden van het eigen lichaam en efficiënter leren bewegen.

Pilates: concreet

De toepassing van de Pilatesmethode gebeurt aan de hand van ongeveer 500 oefeningen die werken rond houding, beweging en ademhaling. Alle spiergroepen worden afwisselend aan het werk gezet, soms in ongebruikelijke combinaties.
De lessen duren normaal 60 minuten.
De Pilatesmethode kan als een volwaardige, aparte sport worden beoefend, maar ook aanvullend aan een andere sport of als revalidatiemethode.
Iedereen kan Pilates doen. De Pilatesmethode richt zich zowel tot topatleten, als tot mensen die een zittend leven leiden en weer in conditie willen geraken.
Pilates wordt ook aanbevolen aan zwangere vrouwen.

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, gezondheidsjournaliste op 25/05/2010

Bronnen: Brignell, Roger, La technique Pilates, Modus Vivendi, 2002.