En 1, 2, 3 : weg met de vetkussentjes op de dijen !

Vergeet liposuctie!
Deze oefeningen helpen u, wanneer u ze op geregelde tijdstippen doet, de strijd aan te gaan met de fameuze vetkussentjes op de dijen. U moet ze minimum 3 maal per week doen gedurende 2 maanden om de snelste en meest zichtbare resultaten te hebben ! Daarna 2 maal per week om te onderhouden.

• Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°1
• Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°2
• Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°3
• Onze raad

Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°1

Op handen en knieën gaan zitten, rug gestrekt en het hoofd in het verlengde van de nek. Uw linkerbeen vormt een rechte hoek van 90°. Steek uw rechterbeen naar achter en voer kleine draaicirkeltjes uit. Eerst in de ene richting, dan de andere. Wissel van been. Voer een vijftiental cirkels uit aan iederen kant.

Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°2

Ga rechtop staan, benen gestrekt en gespreid, de punten van de voet naar buiten gedraaid. Hou uw handen gestrekt voor u.
Zak rustig, terwijl u inademt, door de knieën en laat uw bekken zakken zonder de rug te krommen. Hou beide voeten goed plat op de grond. Doe dit 10 keer.

Artikel gepubliceerd door Emilie Veyretout op 03/02/2011