• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    10 mening
  • Tips (0)

En 1, 2, 3 : weg met de vetkussentjes op de dijen !

En 1, 2, 3 : weg met de vetkussentjes op de dijen !

Vergeet liposuctie!
Deze oefeningen helpen u, wanneer u ze op geregelde tijdstippen doet, de strijd aan te gaan met de fameuze vetkussentjes op de dijen. U moet ze minimum 3 maal per week doen gedurende 2 maanden om de snelste en meest zichtbare resultaten te hebben ! Daarna 2 maal per week om te onderhouden.

Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°1

Op handen en knieën gaan zitten, rug gestrekt en het hoofd in het verlengde van de nek. Uw linkerbeen vormt een rechte hoek van 90°. Steek uw rechterbeen naar achter en voer kleine draaicirkeltjes uit. Eerst in de ene richting, dan de andere. Wissel van been. Voer een vijftiental cirkels uit aan iederen kant.

Gym tegen de vetkussentjes op de dijen: oefening n°2


Ga rechtop staan, benen gestrekt en gespreid, de punten van de voet naar buiten gedraaid. Hou uw handen gestrekt voor u.
Zak rustig, terwijl u inademt, door de knieën en laat uw bekken zakken zonder de rug te krommen. Hou beide voeten goed plat op de grond. Doe dit 10 keer.

 

Bijgewerkt door Marion Garteiser, gezondheidsjournaliste op 23/02/2016
Origineel artikel geschreven door op 03/02/2011

Vindt u het artikel interessant?
 

Meer weten

image_format_460_230

Hoe krijgt u cellulitis weg?

  • Bent u uw sinaasappelhuid beu? Er zijn veel producten of oplossingen op de markt om cellulitis te bestrijden. Dit korte ...
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating