-
- Raadplegingen (574)
- Commentaren (0)
Eet meer vezels!
Om constipatie te bestrijden
Om komaf te maken met constipatie moet men de hoeveelheid vezels in de voeding verhogen. Het meest doeltreffend zijn de voedingsvezels in granen: volkoren brood, zemelenbrood, roggebrood, bruine rijst ... Daarnaast moet men minstens anderhalve liter water per dag drinken, een zuivelproduct met bifidus op het menu zetten en regelmatig voldoende lichaamsbeweging nemen.
In geval van colitis kan men het fruit of de groenten koken om de vezels minder prikkelend of irriterend te maken.
Een ander niet te verwaarlozen voordelen van vezels: ze verhogen het verzadigingsgevoel en bevatten niet veel calorieën. Ze helpen om minder en beter te eten.
Pub
Uw interactief gedeelte over Spijsvertering en transit
Neem deel aan de meest actieve discussies
-
Door zonnetje 20/05/2012 - 13h10
381 raadplegingen -
Door joske 08/02/2011 - 17h40
551 raadplegingen -
Beste, ik heb een voorbeeld op vitaya overlaatst gezien van een dame die ook veel moest ...
Door ann 19/03/2012 - 18h46
4902 raadplegingen -
Door mangosteenpower 29/07/2011 - 00h43
2124 raadplegingen
-
Door Ludovica 03/05/2012 - 14h29
381 raadplegingen -
Hallo, Ik zit met een zeer beschamend probleem. Ik loop al een tijdje rond met een fissuur aan ...
Door Celine 14/02/2011 - 13h58
2083 raadplegingen -
Goeiedag, mijn buik maakt steeds lawaai tot 1 à 2 uur na het eten! Daarnaast heb ik hevige ...
Door Karel 04/02/2011 - 09h23
4902 raadplegingen -
Hallo, Ik heb over een 1 1/2 een maagzweer gehad ook opkomend maagzuur,nu neem ik al al die tid ...
Door jacke1 06/03/2012 - 22h40
252 raadplegingen -
Hallo iedereen, Ik ben een meisje van 18 jaar, en zit ondertussen al bijna 2 jaar aanhoud met ...
Door anoniempje 25/05/2011 - 22h03
1120 raadplegingen
-
Door Ludovica 03/05/2012 - 14h29
381 raadplegingen -
Hallo, Ik heb over een 1 1/2 een maagzweer gehad ook opkomend maagzuur,nu neem ik al al die tid ...
Door jacke1 06/03/2012 - 22h40
252 raadplegingen -
Hallo, Ik heb al een tijdje last van gastro! Heeft er iemand misschien wat nuttige tips hiertegen?
Door Elsa 25/08/2011 - 15h14
364 raadplegingen -
Hallo iedereen, Ik ben een meisje van 18 jaar, en zit ondertussen al bijna 2 jaar aanhoud met ...
Door anoniempje 25/05/2011 - 22h03
1120 raadplegingen -
dag allemaal. ongeveer een maand geleden zag in mijn toilet een kleine zwarte worm van ongeveer ...
Door Medusaa 10/05/2011 - 20h20
2124 raadplegingen
