Een platte buik met twee keer drie oefeningen

Een platte buik met twee keer drie oefeningen

Platte buik: oefening 2

Dezelfde positie maar met de handen in de nek. Laat de gebogen benen zakken langs elke kant van de stoel. Breng ze daarna terug naar de stoel en laat ze rusten.
2 series van 12 à 15 oefeningen

Platte buik: oefening 3

Ga op uw rug liggen, de armen gekruist op de borst en de benen een beetje uit elkaar. Zorg ervoor dat uw lenden de grond niet verlaten. Trek de tenen van uw voeten naar u toe, rek uw benen uit en kruis ze diagonaal.
3 series van 12 oefeningen

Artikel gepubliceerd door op 12/11/2008

Vindt u het artikel interessant?
 

Pub