Een middagdutje en lang uitslapen zijn doping voor de hersenen!

Lang uitslapen bevordert het onthouden en middagdutjes zijn goed voor de prestaties van de hersenen.

Twee Amerikaanse studies tonen aan dat middagdutjes en lang uitslapen gunstige effecten hebben. Een combinatie van beide zou dus ideaal zijn.Volgens de resultaten van een eerste studie scoren mensen die lang uitslapen, motorische-behendigheidstaken 20% beter op behendigheidstests. De implicaties daarvan zijn bijzonder belangrijk voor het verwerven van bepaalde vaardigheden: musiceren, sporten en artistieke bewegingen zoals dansen. Volgens de onderzoekers zou de training voor dit soort oefeningen de laatste uren van de nacht in ons geheugen worden gegrift, vooral tijdens de droomfase van de vroege ochtend; personen die vroeg opstaan, maken deze fase niet door.De tweede studie toont aan dat overdag een half uurtje slapen de prestaties tijdens de rest van de dag verhoogt en tekenen van vermoeidheid doet verdwijnen.Langslapers zullen zich gerust voelen. Mensen die weinig slapen, moeten er toch eens over nadenken!

Artikel gepubliceerd door Isabelle Eustache, bewerkt door Danielle Pickman op 27/08/2002

Bronnen: Neuron, 3 juli 2002. Natures Neurosciences, juli 2002.