• rating
    • rating
    • rating
    • rating
    • rating
    4 mening
  • Commentaren (0)

Een goede nachtrust houdt senioren mentaal fit

Artikel gepubliceerd door op 06/05/2014

Bronnen: Rev Invest Clin 2013; 65 (6)  : 500-509, http://www.imbiomed.com.mx/1/1/articulos.php?method=showDetail&id_articulo=100559&id_seccion=6&id_ejemplar=9797&id_revista=2.


Een goede nachtrust houdt senioren mentaal fit

Onderzoekers benadrukken dat voldoende slaap, d.w.z. niet te veel en niet te weinig, de geestelijke gezondheid van senioren helpt te bevorderen.

Deze studie bevestigt trouwens dat lezen een beschermende factor is.

Voldoende slaap houdt de intellectuele functies van senioren in stand

Tijdens deze Spaanse studie werden 245 65-plussers gevolgd die bereid waren om vragenlijsten in te vullen over hun levensstijl.

Naast leeftijd en genetische factoren hangt het risico op cognitieve symptomen ook samen met omgevingsfactoren en levensstijl, zoals lichaamsbeweging, slaap en intellectuele activiteiten.

De onderzoekers stellen vast dat ook de slaaptijd een zeer belangrijke rol speelt. Zo verhoogt minder dan 6 uur of meer dan 8 uur slapen, het risico op cognitieve stoornissen met een factor 2,6.

Ook lectuur…

De andere vaststelling van deze studie houdt verband met lezen: personen die weinig lezen, zien hun risico op cognitieve achteruitgang met een factor 3,7 stijgen, tegen slechts 2,5 voor gelegenheidslezers.

Artikel gepubliceerd door op 06/05/2014

Bronnen: Rev Invest Clin 2013; 65 (6)  : 500-509, http://www.imbiomed.com.mx/1/1/articulos.php?method=showDetail&id_articulo=100559&id_seccion=6&id_ejemplar=9797&id_revista=2.

Vindt u het artikel interessant?